Наверное, у каждой занменитости есть свои собственные секреты, как удерживать свой вес в норме. Некоторые звезды следуют идентичным системам питания.
Среди различных систем питания, направленных на снижение веса, которыми зачастую пользуются знаменитости, диета Софии Ротару считается одной из наиболее строгих.
Сама София уверена, что в основе стройности и красоты лежит прежде всего правильное питание.
В основу она кладёт отказ от питания после 6 вечера. Ей было тяжело перейти на такую систему, так как после концертов она поздно ложилась.
Диетический рацион Ротару на 9 дней:
1)первые три дня — вареный нешлифованный рис без соли, сахара и масла;
2)следующие три дня — любые овощи в неограниченных количествах (можно готовить любыми способами, но без использования соли, масел, соусов и т. д.);
3)последние три дня — любые свежие фрукты.
Также во время данной диеты рекомендуется пить побольше простой негазированной воды — около двух литров в день.
Допускается как обычная питьевая, так и минеральная вода. Любые соки, кофе, чай, и уж тем более сладкие газировки — под строгим запретом.
Так как данный диетический курс предусматривает очень ограниченный рацион питания, важно не допускать переутомления. Но прогулки на свежем воздухе будут очень даже полезны!
Повторить такую диету можно будет не ранее, чем через месяц.
Ставь лайк если узнал что то новое. И подпишись на канал чтобы не пропустить новую статью!
