Есть что-то более приятное, чем гладкая и сияющая кожа? Многие готовы выложить хорошие деньги, когда речь заходит о средствах по уходу за кожей, которые обещают сохранить нашу молодость и упругую кожу. Нет волшебного продукта против старения, но изменение ваших привычек питания, безусловно, может помочь улучшить качество кожи. Есть определенные продукты питания, которые помогут держать вас в форме. Выбирайте продукты с умом, так как то, что вы кладете на тарелку, влияет на отражение в зеркале.
1. Оливковое масло
Оливковое масло первого отжима содержит мононенасыщенные жиры, полифенолы и фитонутриенты, которые играют огромную роль в сохранении упругости и эластичности кожи. Оно богато витамином Е, который помогает в предотвращении признаков преждевременного старения.
2. Йогурт
Йогурт является одним из лучших источников белка. Он минимален по калориям и содержит много полезных бактерий, которые помогают пищеварению. Он также содержит фосфор, рибофлавин, витамин В12 и кальций. В дополнение к его восхитительному вкусу, он может помочь покончить с этими тонкими линиями на вашем лице.
3. Помидоры
Красные сочные помидоры можно есть сырыми или приготовленными, добавлять их в салаты или жарить на гриле с оливковым маслом, солью и перцем. Они богаты ликопином, пигментом, который помогает уменьшить морщины, удаляя омертвевшие клетки кожи и защищая её от повреждения солнцем.
4. Морковь
Морковь содержит не только антиоксиданты, минералы и бета-каротин, но и может помочь вернуть сияние вашей коже. Бета-каротин, присутствующий в моркови, способствует улучшению качества кожи, поскольку он является мощным антиоксидантом. Поэтому, если вы мечтаете о более упругой и гладкой коже, то мы советуем ежедневно грызть морковь.
5. Крыжовник
Это дешевый и богатый источник витамина С. Мы все знаем о преимуществах этого витамина - борется со свободными радикалами, предотвращает старение и освещает кожу изнутри. крыжовник - это секрет очищения кожи и здоровой иммунной системы.