Сразу скажу, что мой способ не для всех. Если ваше рабочее место вне дома то это не для вас. Но тут радует другое, у людей работающих по графику и на условиях работодателя,например, проблемы с бессонницей возникают гораздо реже.
Мой способ для людей, имеющих возможность располагать своим временем самостоятельно.
Фрилансеры, любые работники с удаленным доступом, люди творческих профессий, и конечно пенсионеры.
Итак, как же бороться с бессонницей.
Мой ответ Вас скорее всего шокирует. Хотя правды ради скажу, что многие из находящихся в вышеперечисленных категориях прекрасно знают его и без меня и прекрасно им пользуются не задумываясь на автомате.
Итак - откровение! С бессонницей бороться не надо, с ней надо дружить!
Расскажу как я дружбу со своей. Начну с момента, когда она ко мне приходит. Приходит она ко мне около 3-х часов ночи. И я радуюсь ей. Я встаю и уступают ей место. И она с достоинством его принимает. Ей тоже, наверное не очень хочется бороться. Отбиваться от цепочки баранов или слонов, которых я могу на неё напустить. Ведь считать их придётся ей.
До трех часов у меня уже получается 5-6 часов сна. И даже этого количества мне хватит чтобы прожить последующие 24 часа. И хватало в любом возрасте. Правда в 17-22 (года) у меня на сон было не больше 3-х часов. И тогда вопрос бессонницы не стоял. Там наоборот добирал в любые удобные 15 минут.
Итак мы разделили пространство и спокойно занимаемая своими делами. Она греет мне место. Я занимаюсь тихими домашними делами. Ведь такие всегда найдутся, не правда ли? Чтобы не мешать ни домашним, (а у меня домашняя одна) ни соседям. Последнее время развлекаюсь работой над статьями для Дзена.
Когда наступает "время для всех" я вливаюсь в ожившую систему жизни социума.
Я уже выше написал, что получилось 5-6 часов сна которых мне вполне достаточно. Тем не менее после обеда ко мне приходит другой мой друг - дремота. И я дружу с ней минут 30, а иногда и до полутора часов.
И ещё одно - время бодрствования стараюсь проводить активно и продуктивно. Чтобы к вечеру "не жег позор за бесцельно прожитые..." (с) часы.
Ну вот как то так: Хочешь спать -спи, не хочешь - займись чем нибудь полезным. Ведь абсолютно не обязательно выдумывать себе график с которым твой организм не согласен.
________________________________________________________________________________
- Если в контексте вашего комментария характер, прямо таки, рвется наружу ненормативной лексикой - попробуйте обойтись разрешенными словами или, хотя бы по жонглируйте буковками в слове, которое очень хочется произнести (написать).
- Я, как и все, честолюбив и любопытен и мне, как и всем тутошним графоманам, хочется увидеть оценку своего словоблудия в виде пальцев вверх и подписки.