Всем доброго времени суток!
За зиму, к сожалению, я набрала несколько лишних килограмм.
Понятное дело-двинаемся меньше ( ну я, по крайней мере точно), из-за холодов всё чаще пьем чаёк.
А к нему просятся всякие сладкие и не всегда низкокалорийные вкусняхи.
Но ведь скоро весна и надо уже сейчас начать заниматься сврей фигурой, иначе нечего будет носить.
А полное обновление весенне-летнего гардероба не входит в мои планы.
Хотя было бы неплохо!
Но только в связи с постройневшей фигурой!
Тогда я согласна!
Я решила худеть на смузи.
Это вкусно, полезно, в зимнее время года актуально, так как многие смузи готовятся на основе фруктов и овощей.
Как я готовлю смузи?
Понадобится 1 стакан молока, 1 ложка меда, банан, 2 столовые ложки мюсли.
Все взбиваем в блендере.
В этом банановом смузи примерно 395 килокалорий.
А еще мне нравится ванильно-вишнёвый смузи.
Нужен 1 стакан яблочного сока с мякотью, 1, 5 стакана замороженной вишни, полстакана ванильного йогурта и 1 чайная ложка ванили.
Этот смузи низкокалорийный-в нём всего 165 калорий.
А еще отличный смузи из пропаренной тыквы-вкусно и полезно, особенно зимой!
Берем половинку грейпфрута, 200 грамм пропаренной тыквы, щепотку молотой корицы и чайную ложку меда.
Все взбиваю блендером и пью 1-2 раза в день вместо ужина, например.
А в целом берете любые фрукты и фантазируете сами.
Овощной смузи на любителя.
Я люблю больше из фруктов, ягод.
Еще хорошо добавлять в напиток воды немного и кусочки льда.
Источник фото-Pixabay.com
Попробуйте смешать апельсин или мандарин и морковку, ананас и морковь, можно немного свеклы положить.
Витаминный коктейль не только поможет стать стройнее, но и насытит витаминами и микроэлементами.
Будьте здоровы!
