С наступлением межсезонья возрастает риск заболевания гриппом или ОРВИ. Вирусные заболевания относятся к болезням высокой степени заразности, заболевания приводят к ухудшению самочувствия , головным болям, болям в горле, появлению насморка и кашля. В мире заболевают гриппом всего 300-500 млн. человек ,а умирает около 500 тыс .ежегодно.
У каждого человека есть свои секреты, как защитить себя и свою семью от вирусных инфекций. Я собрала Топ-5 самых популярных методов борьбы с гриппом и ОРВИ.
1. Вакцинация.
Вакцинация – самый надежный способ защиты от инфекции. Прививка помогает снизить заболеваемость, защитить от опасных осложнений и гибели представителей групп риска – тех, для кого грипп наиболее опасен.
2. Лекарственная профилактика гриппа
На фоне разворачивающейся эпидемии или вспышки заболевания терапевт может посоветовать медикаментозные средства профилактики. Выделяют 4 группы препаратов:
• специфические средства с противовирусным действием
• интерфероны
• индукторы синтеза интерферонов
• растительные или синтетические иммуностимуляторы
3. Неспецифическая профилактика гриппа.
Эта группа профилактических мероприятий направлена на уничтожение вируса в окружающей среде, внимательное отношение к правилам личной гигиены и заботу о здоровье.
Как же работает неспецифическая защита?. Для предотвращения распространения инфекции следует проводить регулярную обработку помещений и поверхностей.
Вирус гриппа «боится» спиртовых, йодсодержащих антисептиков, щелочей (мыла).
Простые правила, как не заразиться гриппом:
• Не посещать места большого скопления людей (концерты, торговые центры).
• Избегать общения с теми, кто уже заболел.
• Мыть руки с мылом или обрабатывать антисептическими средствами.
• При кашле и чихании прикрывать рот и нос одноразовой салфеткой или платком.
• Не прикасаться грязными руками к лицу, носу, глазам.
• На работе увлажнять воздух, регулярно проветривать помещение.
4. Промывание носа
Дело в том, что заражение вирусами происходит через слизистую носа, воздушно-капельным путем. Прежде чем активироваться, вирусы живут в носу от 4 до 8 часов и только потом проникают внутрь, в клетки организма. За это время мы можем их просто смыть!
Для процедур промывания лучше всего использовать специальные средства.
5. Закаливание
Закаливание улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от переохлаждения. Начинать нужно постепенно.
Закалиться помогут:
• Воздушные ванны в хорошо проветренном помещении, продолжительность — не более 3 минут.
• Энергичные растирания влажным полотенцем до ощущения тепла и покраснения кожи. Сначала полотенце должно быть теплым (32–34 градуса), постепенно температура воды снижается до комнатной.
• Обливание ног. Начинать с воды комнатной температуры, раз в 10 дней можно понижать температуру на 2–3 градуса. И обязательно хорошо растереться после процедуры.
В любом случае закаливание — процесс долгий, требующий терпения и постоянства.