По миру распространяется мода на временный отказ от алкоголя,- "сухой январь", "сухой февраль", "сухой март". Дополнительная общественная мотивация позволяет не только проверить свою силу воли и уровень контроля над спиртным, но и улучшить здоровье
Улучшится состояние печени
Совсем недавно мы писали об алкогольной болезни печени, которая начинается с жирового гепатоза. Даже непродолжительный отказ от алкоголя (на несколько недель) может обратить это заболевание вспять. Ваша печень сможет наконец сосредоточиться на своей основной работе, - расщеплении вредных токсинов, которые образуются в процессе метаболизма, усвоении продуктов и обеспечении тела энергией.
Сердце и сосуды
В печени алкоголь расщепляется при помощи фермента дегидрогеназы, но в случае его избыточного потребления, ферментов не хватает и в дело вступает другой, более сложный, но менее безопасный способ трансформации этанола. В ходе этого процесса свободные радикалы окисляют "плохой" холестерин и он откладывается в артериях. Временный отказ от алкоголя приостановит засорение артерий и улучшит эластичность сосудов.
Считается, что потребление алкоголя положительно влияет на уровень холестерина. Но, во-первых, это касается именно умеренного потребления (подробнее здесь), во-вторых, актуально для женщин любого возраста и мужчин старше 40 лет, и в третьих, совсем не распространяется на людей азиатского происхождения, для которых любая доза алкоголя наносит здоровью только ущерб.
Снизится риск возникновения рака
Алкоголь,- признанный канцероген, а длительность его злоупотребления тесно связана с риском возникновения онкологических заболеваний. Чаще всего этанол провоцирует рак пищевода и печени, колоректальный рак и рак груди у женщин. Возможно, месячный отказ от спиртного побудит вас серьёзнее отнестись к выпивке.
Вы похудеете
Крепкие спиртные напитки, - это "пустые" калории, которые не содержат питательных веществ. При поступлении в организм, они в первую очередь становятся топливом, в то время как другие углеводы начинают откладываться в виде жира. Если вы оптимизировали свою диету, хорошо спите, не нервничаете, занимаетесь спортом, при этом не можете похудеть, - откажитесь на месяц от алкоголя, чтобы увидеть его влияние на здоровый вес и состав тела. Особенно это касается женщин в менопаузе, которые могут очень быстро набирать лишние килограммы вместе с ежедневным бокалом вина.
Повысите мозговую активность
Хотя алкоголь и не убивает клетки мозга, он является сильным нейротоксином, который мешает созданию новых нейронов, нарушает память и мышление в любом возрасте.
Хорошая новость в том, что, хотя долгосрочное воздействие алкоголя на мозг может быть очень серьезным, большинство из последствий, включая нарушение нейрогенеза, при отказе от спиртного обратимы. Месячный отказ от алкоголя может повысить концентрацию внимания на 20%!
В закладки
Временный отказ от алкоголя будет хорошим вызовом вашей силе воли. Короткий детокс позволит пересмотреть свой образ жизни и улучшить состояние здоровья. Это особенно полезно для тех, кто за ежедневной рутиной перестал замечать как часто и насколько много он пьёт. Сделайте паузу и дайте передышку своему телу и духу.
Будьте здоровы!
Если этот материал был вам полезен, оцените его лайком и подписывайтесь на канал srokgodnosti. Спасибо!
Для получения дополнительной скидки 5% на сайте iHerb, при заказе воспользуйтесь этим промокодом BBI2773
О том, почему богатые пьют больше, а страдают от последствий алкоголя меньше, - читайте здесь
#алкоголь #водка #отказ от алкоголя #как бросить пить #детокс