Я не придерживаюсь никаких диет и считаю, что все они в долгосрочной перспективе ведут к набору веса и ожирению. Переубеждать меня бесполезно, потому что это я проверила, в том числе, и на себе.
Тем не менее вступать в споры с теми, кто для себя выбирает путь с диетой, я не буду. Просто потому что это также глупо, как спорить, какая марка авто или телефона лучше. Каждому свое. И каждый несет ответственность за свой выбор сам.
Я придерживаюсь "около правильного питания". "Около", потому что чистым на все 100 его не назовешь, а я за честность. Прежде всего перед самой собой. Бывает в какой-то день в моем рационе, проскакивает что-то не совсем "пп-шное". И вот это уже мой выбор и моя ответственность. Я никого не призываю делать или не делать так, как я. У каждого своя голова на плечах.
Одно из правил, которых я придерживаюсь, вот уже почти 3 месяца - питание может не быть изысканным, но разнообразным быть обязано. По крайней мере, лично мне это помогает в хорошем настроении и с энтузиазмом проходить свой путь. К тому же, в отличии от диет, на которых всю жизнь не просидишь, "около пп" вполне можно придерживаться всю жизнь. Именно такая цель и у меня - сделать то, как я сейчас живу образом жизни.
Не знаю пока приживутся ли на моем канале статьи с ежедневным выкладыванием рациона за прошлый день, но я попробую.
Итак, вчерашний мой день с позиции "что ела? что пила?".
Каждое утро, в 5 утра, когда я просыпаюсь, мой муж приносит мне в постель нет не кофе , а 400-500 мл чистой, вкусной и полезной воды. Выпиваю ее, бужу свой организм и иду умываться. После этого отправляюсь на кухню готовить завтрак.
Вчера на завтрак была глазунья из двух яиц, хлебец с половиной авокадо и помидор. Просто, быстро и вкусно.
Я ем каждые 3-3.5 часа. На первый перекус захотелось сухофруктов, за кадром - чашка зеленого чая.
На обед - вкуснейший борщ. Без зажарки, на курином филе бедра. И кусочек бездрожжевого хлеба, без сахара в составе. Возможно, на фото кажется, что супа целое ведро. На самом деле - 350-400 мл. Этого для меня вполне достаточно.
Время второго перекуса подкралось очень быстро. Есть особо не хотелось, но режим и дисциплина - залог успеха. Поэтому я сделала 3 тонких хлебца с начинкой.
А на ужин приготовила простую, но вкусную запеканку - кабачок, говядина, болгарский перец, соль и специи. Добавила к ней один огурец, и 1/2 тертой запеченной свеклы.
Итого за день я выпила 3 литра воды. Для меня это не много - самое то для того, чтобы помогать своему организму не только стройнеть, но и функционировать.
Спасибо, что дочитали! Приходите ещё - буду рада!
