1. Самое важное – это понимание, для чего мне быть стройнее? если ты будешь себя обманывать – результат может и будет, но не долгий. Пока ты честно не ответишь себе на этот вопрос – диеты бесполезны. Ключ - в принятии себя, а это возможно только по принципу: сначала я себя принимаю, потом улучшаю что-то, но не наоборот. А вот когда я себя принимаю, я договариваюсь с собой, что хочет мое тело? Комфорта, красивое платьице, желанность у противоположного пола, чтоб подружки лопнули от зависти. Чего именно ты хочешь?
2. Вода. Перед едой за пол часа. После еды через час. «Промывай» себя изнутри – это очевидное и доказанное правило очищения и как следствие, похудения.
3. Зеленый чай, натуральный кофе – без сахара и желательно без молока.
4. Сельдерей, семена льна, яблоки, корица – каждый день старайся употреблять в меню эти продукты. Они не только улучшают пищеварение – но и нормализуют гормональную систему женщины. А так же, добавляй в пищу немного куркумы и чуточку шафрана. Это волшебные специи красоты, здоровья и стройности.
5. Психосоматика. От чего защищает меня лишний вес? Боюсь отношений, а вдруг мне причинят боль? боюсь повышенного внимания, зачем, ведь мужчинам важен только секс, они используют женщин. Не хочу стать заносчивой «вертихвосткой». Осознай свои скрытые установки, которые противоречат твоему желанию стать стройнее.
6. Маленькие шаги – это лучше, чем ничего. Пусть это будет минус 100 грамм в день, за месяц это уже минус 3 кг. Следи за собой и радуйся маленьким результатам, вместо ожидания чудесного метода.
7. Если нет времени и желания на спорт, начни с утреннего комплекса йоги Сурья Намаскар – 5 минут в день. Результат – не только растяжка всего тела, но и легкость с бодростью на весь день! Нет времени утром, делай вечером.
8. Иголочки для стоп. Коврик аппликатор, можно купить в аптеке. Ходьба по коврику, хотя бы 30 секунд - улучшает кровообращение, стимулирует активность.
9. Ванны с содой 1-2 раза в неделю. Количество соды подбирать индивидуально по типу кожи. Загугли.
10. Выбери чудо-таблетку! И не важно, будет это витамин или бад, важно чтоб твой мозг получал регулярный сигнал – я стройнею! Пусть интуиция тебе подскажет, что это будет за витамин, может это будет бад хром, чтобы не тянуло на сладкое или витамин А - для пользы кожи.