Не хочется в сотый раз повторять избитую истину о том, что нокаутирующий удар - тот удар, который остался не замеченным. Но это так. Правда, порой одной только скрытности оказывается не достаточно, нужны другие составляющие, в числе которых скорость, сила, точность, техника и т.д.
Настоящий нокаутер отличается характерными признаками, ссылаясь на которые можно узнать, относишься ли ты к их числу.
1. Ты высоко прыгаешь
Не спеши воротить нос. Прыжки - одно из главных упражнений в арсенале боксера, поскольку они развивают взрывную силу. А вот она, в свою очередь, является главной в вопросах нокаутирующией мощи. Взгляни на тренировки знаменитых нокаутеров - все они прыгают, как горные козлы.
По теме: Плиометрика из СССР: лучшая тренировка взрывной силы ног
2. Ты хороший спринтер
Ты спринтер или марафонец? Ответ на этот вопрос расскажет тебе, есть ли у тебя предрасположенность к нокаутирующей мощи. Дело в том, что если ты лучше в марафонах, то в тебе, вероятно, более высокий процент медленных мышечных волокон. Те, что медленно сокращаются и так же медленно утомляются. Они не придадут разрушительной мощи удару.
Если ты хорош в спринте, значит у тебя больше быстрых мышечных волокон, которые быстро сокращаются и говорят нам о наличии взрывной силы в твоем теле.
3. У тебя большие предплечья
Естественно, большие и крепкие предплечья не позволят тебе породить больше энергии, но они помогут предать силу, которую ты сгенерировал всем телом. Взгляни на предплечья казахстанского боксера Геннадия Головкина и на то, как много времени он уделят их тренировки.
По теме: Секрет жесткого удара: упражнения для укрепления кисти и предплечья
4. Ты тяжелый
Чем ты тяжелее - тем сильнее твой удар. Даже если техника удара не идеальна, то человек с массой в 85 кг. ударит сильнее, чем его оппонент, который весит 65 кг. Именно поэтому в тяжелом весе нокаутов больше, тем у легких боксеров. Разумеется, все должно быть в рамках разумного, набрав слишком много веса - ты потеряешь скорость. Важен баланс.
5. Ты обладаешь правильной техникой
Удар - не просто бросок рукой вперед, это целая наука. Правильный удар начинается с ног, затем поднимается к бедрам, плечу, проходит по руке и только потом импульс, сгенерированный всем телом, оказывается в кулаке и передается оппоненту. Если в этом для тебя нет ничего нового, то, возможно, ты счастливый обладатель нокаутирующего удара.
6. У тебя V-образная комплекция
Когда у тебя широкие плечи, большая грудь и узкий таз, тебе проще развернуть верхнюю часть туловища, которая, по причине своих больших габаритов, обладает большей массой и набирает большую скорость при ударе.
7. У тебя сильные ноги
Как известно, удар начинается с ног, а потому они должны быть сильными. В противном случае тело не получит достаточного импульса и, как следствие, удар окажется слабым. Поэтому, чем сильнее твои ноги, тем сильнее ты сможешь ударить.
По теме: Секрет скорости и силы: лучшие упражнения для тренировки ног
8. Ты обладаешь хорошим балансом
Сильный удар требует хороший устойчивости и отличного чувства тела в пространстве. Баланс позволяет вырабатывать больше энергии и не терять равновесия в момент нанесения удара.
По теме: Лучшие упражнения для развития идеального баланса
9. Ты можешь ударить точно
Нет ни какого толка в силе, если ты не можешь донести ее до цели. Именно поэтому не всегда важно ударить сильно. Порой достаточно точного попадания, чтобы отправить оппонента в объятия Морфея.
Если тебе понравился материл - поставь большой палец вверх!