При наступлении жаркой погоды и если вы проводите много времени на улице или тренируетесь в душном зале, то изотоник отлично поможет компенсировать потерю жидкости.
Для этого нам понадобится:
• 4 столовые ложки сахара,
• ¼ чайной ложки соли,
• ¼ стакана горячей воды,
• 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока,
• 3 ¾ стакана холодной воды.
Растворите в горячей воде сахар и соль. Добавьте сок и холодную воду, и уберите в холодильник, до полного охлаждения.
