Фитка лопается по швам и вы гуляете по пиццерии по большой дуге - это классический январь. Но если вы хотите, чтобы новогодний энтузиазм вел здоровый образ жизни, не ешьте жидкую пищу. Здоровая и легкая диета не должна быть просто салатами!
Если зимой вы не едите слишком много салатов, но при этом хотите немного облегчиться, не отчаивайтесь. Мы научим вас готовить полезные блюда из яиц, бобовых и мяса. Лучше всего, вы можете подавать их через 15, 20 или 25 минут. Прощай, голод!
Мясо до 15 минут: стейк из пупка
Мы заманили вас к салатам и начнем с салата. Что это за заказ ?! Но этот салат с сочным стейком по бокам и вашей любимой горчично-медовой заправкой заставит вас по-настоящему полюбить его! И самое замечательное, что вы можете сидеть за столом всего за 15 минут.
Веганский за 20 минут: карри со шпинатом
Вы хотите ограничить не только калории, но и мясо? Бобовые будут вашим лучшим компаньоном. Нут является одним из самых отвратительных и в то же время наиболее насыщенных видов, он содержит около 20 граммов белка на 100 граммов.
Вегетарианец за 25 минут: яйцо шакшука
Совершенно удивительным партнером в здоровой потере веса являются яйца. И если вы действительно наслаждаетесь яичной едой, это шакшука. Основа состоит из яиц и крепкого томатного соуса, но вы можете добавить другие овощи, бобы или сыр. А знаете ли вы, что происходит, когда вы начинаете есть два яйца в день?
