Это один из самых частых вопросов. И сегодня я поделюсь с вами 3мя лучшими способами как накачать пресс.
Делайте 5 подходов по 15 раз-этот способ очень эффективный и быстро поможет придти в нужную форму.
Старайтесь удержать планку больше минуты, она улучшит не только пресс, но и спину, ягодицы, бедра и таз.
делайте по началу раз 30-60 за подход, вскоре со временем начинайте делать точно также только с дополнительным весом.
Уделяйте этим упражнениям минут 20-30 в день.
