Моя семья с удовольствием всегда садится за стол, когда я готовлю
тыквенные оладьи. Это блюдо настолько просто готовится , а еще полезное и низкокалорийное.
Знаете полезные свойства тыквы?
Тыква содержит витамины А, В2, В1, В3, В9, В6, С и РР , а еще этот овощ богат микроэлементами, такими как железо, калий, кальций, магний, натрий, сера фосфор, хлор, медь, фтор и цинк.
Содержащиеся вещества в тыкве помогают справится с раздражением, улучшает зрение, улучшает сон и повышают внимание.
Регулярное употребление овоща способствует укреплению стенок сосудов, а также нормализации водно-солевого баланса.
Тем у кого повышен холестерин, то тыква обязательно к употреблению.
Когда начнете чистить тыкву, то семечки обязательно оставьте и регулярно кормите своего мужчину ими.
По утверждению специалистов, семена тыквы богаты таким веществом, как цинк, который участвует в образовании тестостерона. Употребляя в пищу по несколько семечек каждый день, представители сильного пола способны защитить свой организм от таких заболеваний, как аденома и простата предстательной железы.
Ваш ЖКТ скажет спасибо за употребление тыквы, так как благодаря клетчатке, которая содержится в в этом овоще вы быстро очистите организм от шлаков.
Для тех, кто следит за фигурой могу сказать, что энергетическая ценность
этого плода составляет около 23 килокалорий на 100 г.
А теперь к рецепту:
Ингредиенты:
1.Тыква сырая 300 гр
2. Овсянка 200 гр
3. Мука 100 гр
4.Яйца 2 шт
5. Сода чайная ложка
Те кто любит сладко могут добавить 2 столовые ложки сахара и столовую ложку меда.
Все ингредиенты перемешиваем тщательно в миксере.
Дальше на сковороде с минимальным количеством масла жарим наши оладушки.
А теперь зовем всю семью к столу!!! Особенно любят оладьи дети.
К оладушкам подаем сметану, клубнику, варенье .
Приятного аппетита!!!
Поставьте лайк , если нравится такой рецепт.
