Практика ,, Внутренний критик ‘’2 день марафона :
Мы часто критикуем себя и других .
Критика сидит в нас прочно !
Для того, чтобы поисследовать, как проявляется ваша субличность критика ,нарисуйте себя на листе бумаги и своего внутреннего критика в виде человека.
Какой(какая ) вы? А какой внутренний критик- человечек?
Опишите его, какой он? Как он себя проявляет?
Как влияет на приятия ваших решений? Каким образом выносит критические замечания?
2задание . Посмотрите на расклад из метафорических карт .
1 линия верхняя - это критика самого себя
1-Сколько критики: в вашем внутреннем мире?
Найдите на карте подсказке как выглядит ваш внутренний критик
Хочу увидеть , карту своего Внутреннего критика
Определите по шкале от 1-10
Нарисуйте кружочек , где находиться в теле эта зона . На что она похожа?
2- Вторая линия из метафорических карт - это внешняя критика
2А-Сколько критики в вашем внешнем мире ?
Хочу карту как выглядит мой критик критикуя других .
Определите по шкале от 1-10
Кого вы больше всего критикуете ?
Нарисуйте кружочки вокруг себя , на что они похожи ?
Когда вы смотрите на Карту Своего Внутреннего и Внешнего критика что чувствуете ?
Какие эмоции поднимаются?
Опишите все подробно
Какие выводы делаете ?
Валентина Медведева , психолог, Арт - терапевт , тренер , автор проекта ,, Я и мои отношения’’