Над этими ребятами смеялись и издевались, пока они не решились на перемены.
«Всего 30 секунд удовольствия за килограмм лишнего веса»
«Представьте, что вы постоянно носите на себе семь мешков картошки, – говорит Хейди Бонд, мама девочки, которая в 9 лет весила 85 килограммов. — Вот что испытывают дети с избытком веса». В школе маленькая Брианна была главным объектом для насмешек и издевательств. Ее дразнили жирной, пихали в спину при любой возможности. К тому же были проблемы со здоровьем. Брианна с трудом двигалась, страдала одышкой. Врачи сказали: у ребенка есть все шансы заработать диабет и серьезные проблемы с сердцем.
И тогда семья Брианны решила вместе с дочкой сесть на диету и заняться спортом. Мама девочки освоила простые и полезные рецепты десертов без сахара. На столе появилось больше фруктов и овощей. А вредные сладости и прочие искушения отправились в мусорное ведро.
Хейди с дочкой начали гулять вокруг дома, наматывая по 6 км. И хотя первое время ребенок сопротивлялся и капризничал, мама тянула девочку на улицу.
В итоге за год Брианна похудела на 35 килограммов. Вес ушел, и появилась небывалая энергия. Теперь девочка обожает спорт: играет в баскетбол, входит в местную команду по плаванию и в школьную группу чарлидирш.
Когда девочка приходит в гости, где много сладостей, она говорит себе: «Нет-нет-нет, я об этом пожалею. Всего 30 секунд удовольствия обойдутся мне в килограмм лишнего веса».
«Поняла, что мое тело заслуживает здорового питания»
16-летняя Линни Раад из Дубая сбросила 50 кг. Нет, она не худела по какой-то специальной программе. Девочка выбрала свой особый путь.
«Два года назад я решила, что пора худеть, – рассказывает Линни. — Тогда начался мой первый год учебы в старших классах. Помню, пришла на одну из вечеринок в оверсайз-свитере и мешковатых джинсах, думая, что выгляжу очень круто. Тем не менее я закончила вечер, сидя в углу и глядя, как мои подружки в мини-юбках танцуют всю ночь напролет.
Такие моменты случались со мной слишком часто, но именно на той вечеринке я решила, что должна измениться. Не только для себя, но и чтобы доказать всем, кто сомневался во мне, что они не правы».
Тогда на вечеринке она написала в своем Instagram откровенный пост, в котором сообщила своим 30 подписчикам, что готова меняться. И она изменилась.
«День за днем я ела только здоровую пищу, выпивала 3 литра воды в день, в кафе и ресторанах заказывала исключительно салат, занималась в зале, насколько могла. Но самое главное, в процессе я научилась любить свое тело. Свои лучшие результаты я увидела, когда поняла: я худею не ради того, чтобы кому-то что-то доказать, а потому, что хочу показать своему телу любовь и здоровье, которых оно заслуживает».
Девочка призналась: экстремальные диеты и тяжелые тренировки не оказывали особого эффекта.
«Я никогда не пробовала каких-то программ. Хотя три года назад меня отправили в детский лагерь для похудения. Там я сбросила немного веса, но вернувшись домой, поправилась еще больше, чем была до поездки.
Когда вы начинаете худеть по чьей-то программе, не факт, что образ жизни, который помог одному, поможет и вам. Я советую менять свой образ жизни и привычки постепенно, шаг за шагом. Например, заказывая еду в ресторане, просить соус отдельно, а не на блюде. Просыпаясь утром, сперва делать 30 прыжков Джека (прыжки „ноги вместе – руки в стороны“. — Прим. Wday.ru), вместо того чтобы проверять свой телефон. А глядя на себя в зеркало, говорить 5 вещей, которые вам в себе нравятся, вместо того чтобы критиковать свою внешность».
Вот еще одна полезная привычка от Линни. Вместо любимых пирожных она забила холодильник предварительно вымытыми фруктами и овощами. Теперь, когда Линни приходит домой и открывает холодильник, первое, что попадается ей под руку, – полезное яблоко. А когда вся семья последовала примеру девочки, худеть ей стало еще проще.
Ставьте лайк, если дочитали статью до конца. Подписывайтесь на канал.
Рекомендую к прочтению мою историю: