Я расскажу свою личную историю. Но мне хочется сказать вначале никогда не обесценивайте страхи других. Даже если вам они кажутся пустяковыми. Вы не можете представить, что переживает в это время другой человек.
Итак, мой страх, нет, даже не страх. Правильнее сказать фобия, касалась собак. Вы просто не можете представить, что ощущала я, когда видела собаку. Я боялась собак любого размера и породы. А еще у меня было плохое зрение, а очки носить мне ужасно не хотелось, и в каждом бревнышке, скамейке, пакете, мне виделась собака.
Что же я делала, когда мне казалось, что вижу собаку? Мой мозг просто отключался, и все остальные страхи казались мелочью, даже едущие на скорости машины. Мне повезло, меня не сбила машину, когда я бегала туда-сюда. И страх у меня был вплоть до 15-16 лет. Это уже не маленький ребенок. А надо мной многие насмехались! Это же маленькая собачка, что она тебе сделает? Меня это очень злило, но я очень благодарна тем людям, которые меня поддерживали и не смеялись с меня. По крайней мере, при мне.
Как же я боролась с этим? Меня не водили к психологам, хотя я думаю стоило родителям озаботиться этим. Я читала книги, смотрела видео, пыталась справиться сама. Но меня всегда отпускало ненадолго, при виде собаки вроде успокаивалась, однако стоило собачке произнести "Гав", страх возвращался.
Помогло мне лишь взять в дом щенка. Да помогло не сразу, конечно. Мы брали щенка в возрасте 1 месяца, и да, страх был настолько сильным, что я боялась месячного щенка. Но мне конечно "повезло", мой щенок рос и оказался с взрывным характером.
При появлении щенка я стала снова дополнительно прорабатывать свой страх. Представляла ситуацию в голове, мой страх-это кидание собаки на меня. До сих пор в шоке, ведь меня так ни разу собака и не цапнула. После этого я пыталась сделать так, чтобы картинка выцвела. С каждым разом картинка была все менее яркой, и страх действительно уменьшался. Это мне очень помогло. Естественно, не за один раз и день. Я это делала на протяжении нескольких месяцев.
В итоге, я поборола свою боязнь, у меня есть мой любимый взрослый пес, я спокойно общаюсь с собаками, но это научило меня не обесценивать страхи других. Расскажите, были ли у вас какие-то страхи? Как вы с ними справились?