Послеродовой массаж может быть таким же важным и полезным, как массаж во время беременности .
Массаж хорошо известен благодаря расслаблению , снятию стресса , облегчению боли и другим преимуществом для здоровья. Уникальные послеродовые преимущества включают гормональную регуляцию, уменьшение отека , улучшение сна и улучшение грудного вскармливания . Общий массаж помогает восстановить ваше тело до беременности, ускоряет заживление и помогает в восстановлении кесарева сечения .
Показано, что послеродовой массаж эффективен для более быстрого выздоровления и улучшения здоровья.Массаж расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и снижает уровень гормонов стресса, обеспечивая расслабление и снятие стресса.
Тревога и депрессия у молодых мам очень хорошо поддаются лечению. Около двух третей новых мам испытывают временные послеродовые тревоги, связанные с гормональными изменениями, новыми обязанностями и расстройствами адаптации. Эмоциональная поддержка и другие преимущества массажа могут помочь во время этого перехода.
Послеродовая депрессия является более серьезным и продолжительным заболеванием, которым страдают 10-15% матерей . Исследования показывают, что массаж полезен для лечения послеродовой депрессии. Добавление грудного вскармливания и ухода за детьми может усилить боль в руках, плечах и спине. Массаж - это эффективный целостный подход, который расслабляет мышцы и снимает боль без лекарств .
Массаж значительно улучшает гормональный баланс в послеродовом периоде. Уровень гормонов эстрогена и прогестерона очень высок во время беременности и уменьшается после родов. Уровень пролактина и окситоцина увеличивается, чтобы облегчить грудное вскармливание. Массаж снижает уровень гормона стресса кортизола, также уменьшает естественные биохимические вещества, связанные с депрессией (дофамин и серотонин) и сердечно-сосудистыми проблемами (норэпинефрин), помогая маме с проблемами материнства.
Жидкость в теле должна найти баланс после беременности, при которой как правило происходит увеличение объема жидкости примерно на 50% . Массаж увеличивает циркуляцию и лимфодренаж, способствуя удалению излишков жидкости и отходов. Большинство новых мам чувствуют себя истощенными после родов из-за круглосуточного ухода за ребенком. Массаж снимает усталость , способствует расслаблению и помогает со сном. Вот почему очень часто в процессе массажа они засыпают на массажном столе. Достаточное количество сна является ключом к послеродовому восстановлению. Все улучшается, когда вы чувствуете себя отдохнувшим.
Грудное вскармливание является прекрасным подарком для вашего новорожденного, но также может быть проблемой для некоторых мам. Массажная терапия расслабляет организм, улучшает кровообращение и увеличивает выработку молока. Расслабление мышц грудной клетки открывает плечи и улучшает лактацию.
Включите послеродовой массаж в ваш уход после беременности.
