Мы часто слышим, что, если мы решим заниматься спортом и правильно питаться, наша поджелудочная железа будет благодарить нас, улучшая свои функции, и уменьшать наши шансы на развитие диабета 2 типа. Многие из вас, следящие за своим здоровьем, слышали о списке продуктов, называемых «грязной дюжиной». Что это за список и как содержимое влияет на вашу жизнь и ваше тело? Грязная дюжина - это термин, используемый для описания определенных фруктов и овощей, возможно, даже некоторых из ваших любимых, на которые негативно влияют пестициды. Считается, что продукты, названные «грязной дюжиной», в большей степени загрязнены пестицидами, чем другие продукты, и поэтому разумно избегать их, если вы надеетесь сохранить хорошее здоровье.
Исследователи также связывают прием пестицидов с риском для развития мозга плода во время беременности и даже в раннем детстве. В 2012 году Американская академия педиатрии опубликовала доклад, в котором рекомендовала как можно больше ограничивать потребление продуктов, содержащих пестициды, у детей. К сожалению, нужно избегать свежих фруктов и овощей, так как они считаются очень полезными для организма, но вам нужно помнить, что когда они загрязнены в результате использования пестицидов, они не будут делать ничего положительного для твоего здоровья. Эти химические вещества будут попадать в вашу систему, и они могут нанести больше вреда вашему организму, чем приносить пользу вашему здоровью.
Так что же такое «грязная дюжина» списка фруктов и овощей? Следующее - текущий список, чтобы держаться подальше от ...
- клубника (они считаются особенно вредными. Исследователи обнаружили, что более трети протестированных ягод содержало 10 или более пестицидов),
- шпинат,
- нектарины,
- яблоки,
- персики,
- груши,
- вишни,
- виноград,
- сельдерей,
- помидоры,
- сладкий перец и
- картошка.
В то время как вы можете купить обычные сорта и затем сосредоточиться на их мытье, было обнаружено, что остается большое количество остатков пестицидов. Поэтому лучше всего покупать органические продукты, если позволяет бюджет. Если ваш бюджет не позволяет вам покупать органические продукты, вы можете полностью отказаться от них.
Многие другие «обычные» варианты предлагают более здоровый выбор и считаются «чистыми 15». Это включает...
- авокадо,
- сладкая кукуруза,
- ананасы,
- капуста,
- лук,
- замороженный сладкий горох,
- папайя,
- спаржа,
- мангоы,
- баклажан,
- дыня,
- киви,
- мускусная дыня,
- брокколи и
- цветная капуста.
Как вы можете видеть, есть множество вкусных вариантов на выбор, если вы хотите продолжать поддерживать здоровое потребление свежих продуктов, но ограничить воздействие потенциально вредных химических веществ и пестицидов. Хотя мы не сразу замечаем побочные эффекты и симптомы от приема вредных химических веществ; на протяжении многих лет он накапливается и может увеличить ваш фактор риска для многих заболеваний, включая рак. Магазин умный, и у вас не возникнет проблем, избежав этой проблемы!
