Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Опять о похудении. Судя по количеству откликов, эта тема очень актуально для возраста 50-60 лет. Поэтому, хочу продолжить ее.
Чтобы похудеть в 60 лет, нужно есть только при условии голода. Когда мы едим просто так, от скуки, от того, что нужно посмотреть телевизор с едой в обнимку, от стресса и так далее, - мы полнеем. И это проверенный и достоверный факт, от которого не деться.
Вроде бы все логично. Нам нужно есть только тогда, когда хочется. Когда остро ощущается голод. Если провести аналогию с машиной, то мы ее заправляем тогда, когда заканчивается топливо или же когда его уровень критичный. Мы не будем на каждой остановке подливать топливо. Это ни к чему.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
Почему же мы "заправляем" свой организм, когда в этом нет надобности. Ведь, если мы не ощущаем голод, то это означает, что предыдущая пища еще не переварилась. И что поедать новую еду просто некуда. Нужно подождать, пока в желудке все переработается.
Когда мы едим просто так, от лени, скуки и так далее, то набиваем свой желудок. Органы пищеварения не в состоянии все переработать и пища откладывается в жир. Вот и все.
Когда я осознала весь этот процесс, то начала есть только при ощущении настоящего голода. Когда уже урчит в желудке. В этом случае я выпиваю стакан теплой воды, жду 10-15 минут. И если чувство голода не проходит, то сажусь за прием пищи.
Бывают дни, когда вообще не хочется есть. Только пить. Особенно, после праздников, застолий. А иногда чувство голода не покидает весь день. Когда мы голодны, то в нашем желудке уже достаточно ферментов, желудочного сока, чтобы переваривать съеденное. А это означает - правильное время для приема пищи.
В общем, если вы в 60 лет начнете принимать пищу только при условии голода, то очень быстро похудеете. Слушать свой организм - это очень правильное и здоровое решение.
Важно! Данная статья носить ознакомительный характер. И не является рекомендацией к похудению. Если у вас есть проблемы с лишним весом, то нужно обращаться к врачу.
