Есть такие люди, которые являются жёсткими противниками утреннего тренинга.
Они говорят, что бег с утра - это бег к инфаркту. Мол, нужно с утра полежать сначала, как бы "завестись" немножко, посидеть на подушке, только потом потихонечку включаться в жизненный ритм.
Друзья, я хочу вам сказать, что как врач, как тот, кто владеет хорошо теоретической базой по физиологии человека, ставлю любые утверждения на проверку при любой возможности. Потому как бывает, что голая теория может не в полной мере совпадать с практическими наблюдениями. Ну да, вот и так иногда бывает.
Вот и утреннее такое физическое "безделье" было подвергнуто тестированию на личной практике несколько лет назад.
Всю осень и зиму я проводил за разными делами, не вылезая из постели.
Просыпаясь с утра, я лежал, читал, дышал, работал на ноутбуке, сидя на подушке. До часа я проводил за такими занятиями. И хочу отметить, что не на всех это работает. Не для всех эффект будет положительный.
Лично мне так точно такого не надо. Потому что в итоге я стал чувствовать себя даже хуже.
Мне, например, лучше сразу встать и пойти на тренировку. И день тогда начинается сразу активно. Я завожусь на весь день и чувствую себя прекрасно.
Поэтому я считаю, что утренние тренировки - это исключительное дело привычки. Если захотите, то сформируете такую привычку запросто.
А чисто физиологически вреда никакого от ранних тренировок нет, если вы высыпаетесь.
Просто нужно разделять привычку рано вставать и умение высыпаться.
Можно иметь привычку рано вставать, но ложиться при этом поздно и не высыпаться. В этом случае от ранней тренировки будет вред.
А можно не иметь привычки вставать рано, а потому вставать как бы тяжело, но при этом реально выспавшись, имея 8 и более часов ночного сна. В этом случае лёгкость подъёма и хорошее настроение после раннего пробуждения - это исключительно дело привычки, порождаемой ежедневной практикой.
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России,
5 DAN Karate WFF, Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт
Мой Инстаграм: www.instagram.com/shiloffm
Мои проекты на YouTube:
Михаил Шилов
Михаил Шилов live channel
makiwara
BUDOSHIN
