❤Очень вкусное❤
⠀
Завтрак
Банановая запеканка 200 гр( рецепт в предыдущем посте )
Сметана 1 ст л
⠀
Перекус
Яблоко
⠀
Обед
Плов с курицей ( пропаянный рис) 120гр
Греческий салат 150 гр
⠀
Перекус
Орехи 30 гр
⠀
Ужин
Ленивые вареники с сыром,
сметана 1 ст л (15%)
Приготовление: творог 150 гр, 1 яйцо, рисовая мука 60 гр, замесить тесто. Формируем вареники в шарик, в серединку кладём кусочек сыра ( нам понадобится сыр 20гр). Варим 3-5 мин.
⠀
Перекус
Натуральная активия
⠀
Итого: 1630 ккал
БЖУ 93/80/138
Если понравилась информация, подписывайтесь на мой канал, буду рада❤
