Мы часто видим яркие заголовки интересных статей, обещающее похудение, если мы исключим какой-либо вид продуктов. В основном под полное исключение попадают сахар, изделия из белой муки (макароны, выпечка), и картошка. Уже несколько поколений девушек боятся этих продуктов как огня. Неужели они так вредны для фигуры?
Калорийность картошки всего 80 калорий на 100гр. Меньше чем у любой готовой крупы. Так в чем подвох? Вся беда этого корнеплода в том, что он прекрасно сочетается с маслом и сметаной. Вспомните, сколько требуется масла, чтобы сделать хорошо поджаренный картофель на сковороде, я уже даже не говорю, о фри, где картошка как губка впитывает весь жир. Простой отварной или запечённый картофель не отложится на ваших боках. А еще картошка невероятно сытная.
Аналогично и с мукой. Из нее готовят все те прекрасные изделия, которые мы готовы есть тоннами в момент слабости. Хлеб мы мажем маслом, вареньем, кладем на него колбасу, макароны подаем со сливочной заправкой и сыром. В реальности простой хлеб в меру, порция макарон, да даже пара печеней не несут никакого вреда для фигуры.
А что касается сахара, то сахар+жир – несуществующее в природе сочетание, сделанное человеком. Наш организм его очень любит за вкус и калорийность.
Исключая эти три продукта вы автоматические убираете все возможные блюда в виде кондитерских изделий, выпечки, жареной картошки и всего, что идет на бутерброды. Из рациона уходит добрая часть жира, ненужного сахара и вместе с ними калорий.
Но! Под этим ярким заголовком я не призываю вас убирать эти три продукта из рациона. Это вообще ни в коем случае. Я за комфорт в теле и голове! Я предлагаю вам отнестись ко всему с головой. Теперь вы знаете, что не мука вас полнит, а все что идет к ней в больших количествах. Поэтому не насилуйте свой организм. Если вам требуется, то смело возьмите небольшой кусочек хлеба с сыром к завтраку, печеный картофель на обед и пару конфет на десерт.
