Нет ничего страшнее, чем мысль о том, что наш мозг может быть не в лучшей форме. По мере взросления, внимание все больше переключается на проблемы, связанные со старостью. Одной из главных вещей, среди стареющего населения, являются проблемы, связанные с деменцией и болезнью Альцгеймера. Мы можем заботиться о здоровье своих близких, родителях, тетях, дядях, бабушках и дедушках, но не должны забывать следить за собственным здоровьем. Знание о признаках здоровья мозга, а также о том, что наш мозг может быть не в идеальной форме – задача этой статьи.
Будьте любознательным
Старайтесь поглощать больше информации. Каждый день, открывайте что-то новое для себя. Книги, журналы, телепрограммы – все это будет подпитывать мозг знаниями, а как следствие, он начнет работать на нужных оборотах. Главное не переусердствовать, перегрузка нам тоже не нужна.
Не накручивайте себя по любому поводу
Постоянное прокручивание мыслей в голове, особенно с негативным подтекстом, изнашивают наш разум. Это производная будущей депрессии и тревожных состояний. Если мы можем справиться с данным явлением, не прибегнув к помощи специалиста, это признак здорового мозга.
Вы спокойны
Мозг, переполненный стрессовыми гормонами, со временем разрушается. Если мы сможем обрести спокойствие благодаря ежедневной медитации, йоге, здоровым отношениям и жизни с низким уровнем стресса ,у нас, скорее всего, будет здоровый мозг.
Вы хорошо спите
Хороший, регулярный, глубокий сон — самая полезная вещь, которую мы можем сделать для нашего мозга. Это улучшает память, снижает стресс и дает время для сбора и анализа полученной информации. Хорошо отдохнувший мозг — это здоровый мозг. Если мы не чувствуем усталости, это признак того, что у нашего мозга все в порядке.
Ваши эмоции под контролем
Если мы сможем держать свои эмоции под контролем, без значительных сбоев, у нас, вероятно, будет здоровый мозг, который не переполнен гормонами стресса, заставляющими нас нервничать.
Равновесие
Держать равновесие, задача не только тела, но и мозга. Если вы без труда занимаетесь спортом связанным с балансированием, ходите на высоких каблуках без особого труда, значит ваш мозг в хорошей форме. Тело и ум, тесно связаны.
Хорошая память
Мы все забываем, куда кладем ключи, и не всегда запоминаем имена людей, с которыми встречаемся. Наличие надежной памяти, как долгосрочной, так и краткосрочной, является отличным признаком здорового мозга.
Вы чувствуете себя молодым
Недавнее исследование показало, что у субъектов, которые утверждают, что чувствуют себя моложе своего фактического возраста, было больше серого вещества в критических областях мозга.
Вы легко принимаете решения
Принятие решения является сложной психической функцией. Те, кто быстро принимает решения, могут считать, что их мозг здоров и функционирует нормально. Однако те, кто чувствует себя парализованным выбором, могут развить навыки принятия решений.
У тебя сильная хватка
Наличие сильной хватки — будь то молодой или старый, мужчина или женщина — это признак здорового мозга. Исследования показали, что у людей с более сильными захватами меньше вероятность развития заболеваний, связанных с мозгом, таких как деменция и инсульт.
Ты быстро ходишь
Исследования также показали, что люди, которые ходят быстрее, имеют хорошую память и больший объем мозга. Даже ежедневная 10-минутная прогулка может улучшить его состояние.
Вы хорошо питаетесь
Люди, которые правильно питаются, выбирая свежие, богатые питательными веществами продукты вместо сахара и углеводов, - вероятно, будут иметь более здоровый мозг, чем те, кто питается фастфудом.
Заработок в интернете - wexdiaz.ru