Если вы спросите – нужна ли йога или другие восточные методики человеку, занимающемуся активным, здоровым образом жизни, то ответ будет однозначно положительным. Ведь это не только тренировка тела, но и духа, возможность достичь небывалых высот во всех сферах жизни. Йога помогает: укрепить организм, научиться бороться с различными недугами, спортивными травмами, снимать усталость и еще в массе полезных вещей, таких как правильное дыхание, растяжка, укрепление мышц, суставов и связок.
Начнем это увлекательное знакомство с одной из самых статичных, но весьма действенных школ.
Йога Айенгара
Среди разнообразия методик и техник восточных оздоровительных систем йога имеет множество направлений. Одним из них является йога Айенгара. Название вида происходит от основателя школы, великого мастера, выдающегося человека и просветленного йогина ушедшего столетия Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгар. Гуру написал несколько книг, помогающих постичь всю глубину йоги, ее истинный смысл, прочесть которые на досуге рекомендуется всем, кто ищет путь гармоничного развития личности, обретения здорового духа, тела и души. Для начинающих рекомендуется начинать занятия по системе Айегнара.
НЕСКОЛЬКО МУДРЫХ СОВЕТОВ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ И НА ВСЮ ЖИЗНЬ от Айенгара
1. Дышите так, словно вы божественного происхождения. Чувствуйте каждый вдох и выдох.
«Вдыхая, вы набираетесь сил от Бога. А выдох символизирует ваше служение миру».
2. Познайте свой внутренний мир.
«Ритм вашего тела, мелодия вашего разума и гармония души создают мелодию вашей жизни».
3. Создайте связь с чем-то превосходящим вас.
«Важнейшим из приключений в жизни человека является путь обратно к своему Создателю. Достижение этой цели требует хорошей координации тела, чувств, разума, здравого смысла и собственного Я».
4. Здоровье – это путь к духовному благополучию.
«Здоровье представляет собой абсолютную гармонию тела, разума и духа. Когда человек освобождается от физических проблем и умственных преград, открываются ворота его души».
5. Стремитесь к истине.
«Выбрав благородное начинание и придерживаясь его, можно достигнуть высшей цели. Пусть вас ведет вдохновение, а не гордыня. Не цельтесь низко – вы не попадете в мишень. Цельтесь высоко – и вы достигните предела блаженства».
6. Радуйтесь переменам.
«Перемен не нужно бояться. Их нужно приветствовать с открытым сердцем. Ведь без перемен ничто в этом мире не способно вырасти и зацвести, никто не продвинется вперед и не станет тем, кем ему предначертано стать».
7. Будьте готовы совершенствоваться.
« Это означает союз – союз тела с сознанием, а сознания – с душой».
8. Познавайте себя.
«Главным стимулом всегда было изучение природы сущности человека с поиском способа реагировать на испытания, которые преподносит нам жизнь, без лишних забот и волнений».
9. Будьте терпеливы в познании.
«На то, чтобы оценить истинную глубину и богатство мира, уходят годы».
10. Найдите свой путь.
« Свобода, чистое и незамутненное счастье – все это ждет вас впереди, однако вы должны полностью погрузиться в путешествие по своему Пути, чтобы достигнуть заданной цели».
Начните с осознания этих принципов и Вы почувствуете изменения в своей жизни.
В дальнейшем я буду знакомить вас с различными видами йоги и восточными техниками, типа «Цигун», которые все более входят в жизнь людей, позволяя совершенствовать все жизненные аспекты. Улучшая здоровье, укрепляя дух, очищая и освобождая душу.