Упражнения помогающие убрать выпирающийся живот.

Привет друзья.

У вас есть небольшая проблема- живот.Смотритесь в зеркало и портиться настроение.И это не зависит от того, мужчина вы или женщина. Знакомо?

Хотелось бы обратить ваше внимание, что причина не в животе, а в спине- пояснице.

ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ. УПРАЖНЕНИЕ НА РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ ПРИВЕЛО ФИГУРУ В ПОРЯДОК ИЛИ ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО, НО НЕ БЫСТРО.

Друзья, прежде чем захотите подписаться на канал, прочитайте миниатюру.

Дело в том, что мышцы поясницы напряжены и поэтому спина прогнута. Это привело к тому, что мышцы живота расслаблены, хотя могут быть сильными.

Эффективное упражнение.

Следует лечь спиной на пол. Ноги вытянуты. Не отрывая от пола плечи и копчик- ягодицы, слегка выгните спину, чуть- чуть накатившись на копчик. При этом делая вдох.

Мышцы спины напряглись. На выдохе, не отрывая плечи и копчик от пола, прижаться спиной к полу. Расслабили мышцы спины.

Вдох- живот увеличивается, выдох- уменьшается.

Делать минимум два раза в день, утром и вечером по 15-20 раз.

Через две недели фигура доставит удовольствие.

Упражнение от доктора П. Попова.

Друзья, многие, очень положительно относятся к интересной информации, жмут на палец вверх и подписываются на канал.

А. Мос Ак.