Приветствую вас на моем канале!👋
Сегодня хочу рассказать вам об одной из простой и в тоже время эффективной водной процедуре, которая поможет поддерживать наше здоровье и восстанавливать энергию.
🚿УТРЕННИЙ И ВЕЧЕРНИЙ ДУШ
Да-да, именно 2 раза в день. И это не маразм или фанатизм чистоты.😆
Когда человек не ест, начинается процесс вывода грязи из организма. Это шлаки и токсины. Это происходит ночью. Именно поэтому на утро все, что вывел наш организм за ночь, необходимо смыть с себя, чтобы не отравлять свой организм вновь. Наша кожа, это такой же орган, как лёгкие и почки: через нее мы дышим и выводим продукты метаболизма.
Утром необходимо проснуться, и душ поможет в этом.
Психологи говорят, чтобы пробудить творческое мышление, поймать озарение и придумать новые идеи, необходимо утром принять душ. Во время принятия душа в нашем мозгу преобладают альфа-волны. Мозг находится в активном, но расслабленном психофизическом состоянии и при этом не отвлекается на обработку поступающей извне информации, так же как при медитации.
Альфа-ритмы в мозгу избавляют от напряжения и "перезагружают" нашу систему, именно поэтому в голове рождаются новые мысли и гениальные идеи.
За целый день мы получаем различные эмоции, общаемся с большим количеством людей, бываем в разных местах.
На наше тело за день оседает физический мусор и энергетический, всё плохое и негативное произошедшее с нами за день. И если не принять душ, то всё это принесем в нашу постель и будем с этим спать всю ночь.
Всё это прекрасно смывается водой. Можно даже проговорить это всё воде и пусть она унесет все заботы и печали.
Речь идет только про мытье тела, волосы моете тогда, когда посчитаете нужным.
Если вы страдаете от бессонницы или чувствуете перевозбуждение от насыщенного дня, то вечерний душ отлично поможет успокоиться, расслабиться и настроит на крепкий сон. Также теплый душ снижает уровень кортизола в крови, что делает процесс засыпания легким и быстрым.
"Быстрое охлаждение после водных процедур можно назвать естественным стимулятором сна, — говорит Кристофер Винтер, доктор медицинских наук, сотрудник Американской академии медицины сна.
Это ещё одно подтверждение насколько вечерний душ полезен.
К тому же это ещё и просто приятно 😊
Будьте здоровы и красивы! 💚