Все говорят о вреде сладких газированных напитков, но никто не может доступно объяснить, что в них плохого. Здесь перечислены шесть причин, почему сладкие лимонады вредны в долгосрочной перспективе.
Если ты любишь лимонад так сильно, что приходишь в ужас при одной про отказ от него, то для тебя есть плохие новости. Возможно, ты изменишь свое мнение после того, как узнаешь, насколько масштабный вред сладкие газированные напитки приносят организму. Сразу после одной выпитой банки ничего страшного не произойдет, но в долгосрочной перспективе любители лимонадов всегда сталкиваются с этими негативными явлениями.
Причина ожирения
В популярных газированный напитках содержится слишком много сахара, и это однозначно вредно для здоровья. Тело человека не может использовать столько сахара, если энергия не будет потрачена, она перейдет в жировые отложения. Употребление сладких газировок приводит к лишнему весу, затем – к ожирению.
Слишком много калорий
Такие напитки наполнены пустыми калориями, они не имеют никакой питательной ценности и несут в себе только вред. Какое-то время после употребления лимонада ты будешь чувствовать себя сытым, но тело не получит ничего питательного и полезного.
Испорченные зубы
Избыток сахара провоцирует не только появление лишнего веса, но и ухудшения состояния зубов. На зубах образуется темный налет, это результат деятельности бактерий, которым приходится по вкусу обилие сахара в газировке. Чем чаще ты пьешь лимонад, тем лучше себя чувствуют бактерии в ротовой полости, состояние зубов становится хуже.
Ненужный натрий
В газированных напитках присутствует не только сахар, но и натрий, его добавляют в качестве усилителя вкуса. Избыток натрия вреден для таких жизненно важных органов, как почки и сердце.
Злоупотребление натрием повышает артериальное давление.
Страдания пищеварительной системы
Лимонады не позволят пищеварительной системе вести бесперебойное функционирование, в них содержится ортофосфорная кислота, которая вступит в конфликт с кислотой в желудочном соке. Негативным побочным действием становится несварение, организм не может правильно переварить продукты. Нередко происходит повышение кислотности желудочного сока, это проявляется изжогой и потерей аппетита.
Обезвоживание
Сладкие газированные напитки сильно обезвоживают. В них содержится кофеин, это вещество обладает сильным мочегонным эффектом. После употребления лимонада люди начинают часто бегать в туалет, при этом тело теряет жидкость и становится обезвоженным.
При сильной привычки отказаться от лимонадов может быть непросто, но это не тот продукт, который можно себя позволять хотя бы в умеренных количествах. Если тебе хочется выпить лимонада, выпей простой воды, ты утолишь жажду, противостоять искушению станет легче. Отказ от лимонадов в пользу воды – это лучший подарок для своего организма.
Читайте также:
