За час до того, как идти в баню, лучше поесть, а в перерывах перед заходами в парилку необходимо в меру пить воду. Воду, а не спиртное. Если в ваших краях выпал снег — прыгайте в него только если вы подготовлены к этому, сообщают РИА новости со ссылкой на опрос врачей.
По мнению экспертов, баня с одной стороны полезна, однако с другой стороны следует помнить, что это серьезная нагрузка на организм. Поэтому тем, кто делает это «каждое 31 декабря с друзьями» нужно придерживаться некоторых правил.
В первую очередь стоит оценить своё состояние здоровья, и узнать нет ли у вас противопоказаний.
«В целом, большинству это будет полезно и окажет положительное влияние на здоровье, но есть и противопоказания. В первую очередь это заболевания сердечно-сосудистой системы, хронические заболевания почек, проблемы с печенью и заболевания дыхательных путей в тяжелой степени. Например, астматикам и людям с хронической обструктивной болезнью легких нельзя в баню, человек просто может задохнуться», — советует врач-терапевт клинического госпиталя на Яузе Виктор Лишин.
Кроме того, по его мнению, баня запрещена при некоторых кожных заболеваниях.
Профессор кафедры поликлинической терапии МГМСУ имени А. И. Евдокимова Леонид Лазебник, считает, что в баню нельзя идти и выпившим людям.
«Есть медицинские противопоказания, а есть бытовые. Бытовые — это любая степень алкогольного опьянения. С ним нечего делать в бане, это дополнительная нагрузка на организм», — объясняет он.
Врач-терапевт Лишин считает, что даже если ваше здоровье в порядке — к парилке всё равно необходимо подготовиться, например, заранее поесть. Но поесть нужно в меру — объевшимся идти в парилку тоже вредно.
«Есть можно, но это должен быть легкий перекус, чтобы сильно не нагрузить желудок. После еды стоит подождать где-то час. Совсем голодным тоже нельзя, баня — это дополнительная нагрузка на организм, на иммунитет, человек может просто потерять сознание», — отмечает Лишин.
Кроме того, врачи советуют следить за своим водным балансом, так как организм переносит большую тепловую нагрузку.
«Чтобы не навредить организму, нужно восстановить объем жидкости, лучше пить минеральную воду, потому что там содержатся соли», — советует профессор Лазебник.
Однако и тут нужно знать чувство меры. Лучше ограничить себя литром жидкости, чтобы не спровоцировать нагрузку на почки, вены и сердце.
Традиция прыгать после парилки в ледяную воду или снег может вызвать у неподготовленных людей сильный спазм сосудов.
«Если человек закален, принимал контрастный душ или нырял в прорубь, если у него в порядке сосуды и нет проблем со здоровьем, то можно так делать <…> Но если человек не подготовлен, то может даже случиться остановка сердца, происходит сосудоспазм», — заключил Лишин, отметив, что для начала стоит закалиться и какое-то время принимать контрастный душ.
Это значит, что если вы будете соблюдать эти простые правила при походе с друзьями в баню, то вы сохраните своё здоровья до конца каникул, а ещё, как минимум, не улетите вместо своего друга в Ленинград.