Вот уже Новый Год на носу, за праздники, скорей всего прибавиться парочка лишних килограмм. И давно Вы уже собирались пойти в зал, да все духу не хватает. Уверенности в себе что ли.... Знакомо?
Как себя успокоить и решиться? Все очень просто.
1. Не нужно бояться начинать. Поймите, что все с чего-то начинали. Все качки и фитоняшки не были такими всегда. Они тоже были когда-то новичками как Вы. Были либо полными, либо тощими, боялись, не знали. Те, кто добился хорошего результата для своего тела никогда не будут смотреть надменно на тех, кто только начал. Наоборот, Вы вызовите лишь уважение своим поступком. Что вы сделали первый шаг, что вы не лежите на диване и не шелушите семечки.
2. Подберите себе форму, которая будет Вам по душе. Сейчас в магазинах море разных моделей, даже если Ваш вес стремится к трехзначной цифре, можно подобрать на вас хорошие штаны и майку, в которой вы будете чувствовать себя более комфортно, и более уверенно.
3. Задайте себе мотивацию. Не такую что, вот похудею на 30 кг и куплю что-то, а чтобы дистанция была меньше. Например, за неделю три раза сходить в зал, и тогда разрешу себе то-то, или схожу туда-то, куплю то. и т.д. чтобы этих маленьких целей было много. Чтобы они Вам мотивировали работать здесь и сейчас.
4. Первые несколько занятий возьмите себе персонального тренера. Многие бросают тренировки оттого, что не понимают, что им надо делать, какая логика должна быть у упражнений. Дежурный тренер не будет вникать конкретно в вашу историю, и подбирать упражнения для вас. Да и следить только за Вами он не сможет.
Да, при покупке абонемента дается инструктаж, 1 час с Вами занимается персонально тренер бесплатно, но этого катастрофически мало. Нужно хотя бы 4-5 тренировок, чтобы "обкатать" программу, и пойти в свободное плавание.
Спасибо за внимание!
