Как загадывать, чтобы исполнилось?
⠀Люблю Новый год - время чудес, волшебства и радости.
Время итогов, планов и надежды.
⠀Я знаю 8 волшебных шагов к заветному желанию. Хотите, поделюсь?
Устройтесь поудобнее.
Вам потребуется 30-40 минут на выполнение упражнения.
⠀1. Важнейший секрет - задуманное должно быть, одновременно, желанным, достижимым и достаточно сложным. Чтобы вы чувствовали ценность, вызов, азарт и смогли ощутить вкус победы.
⠀2. Формулируете желание максимально точно: с датой, в утвердительной форме.
Верный пример: Я хочу весить 95 кг к 01.08.2020.
Не верный пример: Хочу сборить 25 в следующем году.
Так же, запрещено использовать частицу "не".
⠀3. Задайте себе вопрос: «Что я готов сделать, для исполнения желания»?
🎄Пример: чтобы мой вес стал 95 кг к 01.08.20 я готов:
• отказаться от десертов, хлеба,
• снизить размер порции,
• готовить и брать с собой перекусы,
• выделить время на спорт (2 раза в неделю 2,5 часа на бассейн, 2 раза тренажерный зал по 1,5 часа).
⠀4. Выберите, от чего вам придётся отказаться?
🎄Пример: чтобы выделить 8 часов в нелелю на спортивные нагрузки, я:
• сокращу активность в соц.сетях,
• откажусь от новых проектов, что бы снизить напряжение и тревогу.
⠀5. Задайте себе проверочный вопрос: «Действительно ли я готов отказаться от ... ради своего желания»? - проверьте свои намерения на экологичность.
• да - двигаемся дальше, в 7 пункт.
• нет - ищите альтернативу в пункте 3 или скорректируйте пункт 1.
⠀6. Найдите поддержку. Попросите одного-двух близких поддерживать вас. Договоритесь, какие слова поддержки и когда вы хотите услышать.
🎄Пример: я попрошу жену поддержать меня.
⠀7. Определите, каким будет ваш первый шаг.
🎄Пример: Завтра возьму с собой для перекуса контейнер с овощами и фруктами, и пойду в бассейн (в 9:00 утра).
⠀8. Установите контрольные точки.
🎄Пример: я буду взвешиваться утром по четным числам, фиксировать вес в приложении, распечатаю еженедельный план-график движения к цели.
⠀Раньше я мечтал о чуде, теперь предпочитаю чудить сам 😉😎
Присоединяйтесь!
⠀
Что можно загадывать?
Всё, ради чего вы готовы приложить усилия!
⠀Ещё немного примеров:
⠀✔встретить любовь;
✔вступить в классные отношения (максимально точно сформулируйте, какие вы хотите отношения с партнёром, какой будет ваш вклад, чему вам предстоит научиться, что умеет в отношениях ваш партнёр, и на что готов);
✔завершить бесперспективные отношения (если захотите разобраться, как и зачем вы вы брали такие отношения, лучше воспользоваться помощью психолога);
✔увеличить доход;
✔получить работу мечты (определите, какая деятельность приносит радость, запланируйте обучение необходимым компетенциям, план перехода);
✔путешествие (запланируете время, определите и запланируйте расходы).
⠀
Удачного мечтания!
Если возникли вопросы, пишите🎄🎅🏻