Давно я не писала посты на тему экономии. Вы не думайте что мы шиковали все это время))) Мы просто ничего не покупали, мясо из деревни, овощи тоже, а больше особо и не нужно ничего. И вот настал момент, когда запасы закончились, поэтому возвращаюсь на этот канал что бы делиться экономным меню.
Завтрак
- овсянка с бананом (на молоке и воде)
- чай с хлебцами и паштетом
Думаю все знают как делать кашу овсяную, рецепт писать не буду. По цене вышел завтрак - 39 руб, чай сами собирали (мелиса и шиповник), так что бесплатно.
- овсянка - 5 рублей
- молоко - 8 рублей
- банан - 7 рублей
- хлебцы (пачка 10 шт 10 руб) - 4 рубля
- паштет (30 руб) - 15 рублей
Обед
- суп-лапша с курицей ( 48 рублей)
На 3 литра супа нам понадобится: спинка куриная и 2 крылышка (34 руб), картофель 3 шт (3 руб), морковь и лук (6 руб), лапша (50 гр - 5 руб)
- гречка с грудкой и брокколи (118 руб)
Гречка 500 гр в пакетиках - 22 рубля (скидка огромная была)
Для грудки нам понадобится кефир 150 мл(7 руб), грудка 500 гр(53 руб), соль, перец, карри по вкусу. Мясо нарезаем кусочками, добавляем специи и кефир, оставляем на 30-60 минут. Запекаем в духовке 30 минут на среднем огне (прямо в кефире).
Брокколи просто кидаем в кипящую, подсоленную воду на 5 минут. (120 рублей 1 кг, мы использовали 300гр). 36 рублей
Ужин
- тоже самое что и на обед и еще оладьи с вареньем (17 рублей на муку и кефир для оладушков).
Перекусы
- яблоки
- мандарины
Все блюда вышли нам + - 250 рублей, на завтра еще осталось кстати)))
Сразу предвижу возмущения по поводу грудки и в общем курицы))) Я купила сегодня куру по уценке 2,2 кг - 165 руб. Использовала только грудку (мякоть), спинку и 2 крылышка.
Кстати я уже считала что покупать выгоднее, целую курицу или все по отдельности, вот ссылка. Может вам будет интересно)))
