Что вы думаете об общественном мнение? В последнее время я всё чаще сталкиваюсь с тем, что у подростков снижается самооценка за счёт сильного влияния на них как раз общественного мнения. Само собой это не единственна причина снижения самооценки, но в настоящее время она является одной из основных причин, не дающих подросткам чувствовать себя уверенно и комфортно в обществе.
В одной из прошлых статей мы уже говорили на тему влияния общественного мнения на людей, и о том, что необходимо для уверенности в себе. Предлагаю вспомнить основные пункты.
1. Вам необходимо принимать себя со всеми недостатками и достоинствами;
Если сейчас вы пока ещё учитесь в школе или в университете, помните, что знание своих плюсов и минусов поможет вам в будущем. Как поможет? И зачем это вообще нужно? Всё элементарно просто, если вы можете провести самопрезентацию и показать себя в нужном свете, вы имеете все шансы попасть на престижную работу, о которой мечтали. Помимо этого, знание своих сильных и слабых сторон поможет вам быть более успешным: за счёт сильных сторон компенсировать слабые или же слабые стороны могут в итоге оказаться сильными сторонами.
2. Разрешите себе не нравится людям. Старайтесь общаться лишь с теми, кто вам нравится и кому нравитесь вы. Нет смысла тратить время и нервы на тех, кому мы не нравимся, кто нас не уважает и старается сделать нам плохо. Уважайте и любите себя. Рядом с вами должны быть лишь те, кому вы нужны. Вы ничего не выиграйте, стараясь угодить тем, кому это не нужно. Мы не можем нравиться все, но зато мы можем выбирать тех, кто нравится и подходит нам.
3. Понизьте для себя значимость событий или ситуаций. Если сегодня вам кажется, что всё плохо, катастрофа, то не факт, что вы будите так думать через неделю, месяц или даже годы. Не забывайте о том, что мир не меняется, меняется лишь наше с вами состояние. Когда нам хорошо – мир кажется ярким, добрым, прекрасным, когда же нам плохо – он серый, чёрный, мрачный.
Говоря об неуверенности в себе, подростки часто уменьшают значимость своих достижений, сильных сторон и того, что они делают лучше всего. Иногда сильно удивляешься, когда узнаёшь, что мальчик или девочка N побеждал(а) во многих конкурсах имеет множество наград, но при этом не считает, что это его достижение, повод для гордости. Ребёнок сравнивает себя с другими, скромничает, где-то завидует, забывая о себе и своих победах.
Ещё один способ стать увереннее в себе, а значит счастливее – это начать вести дневник, где вы сможете описывать и рисовать свои достижения, сильные стороны и т.д. Также можно каждый день добавлять в дневник короткие записи о том, что у вас сегодня получилось, чего получилось добиться (мини-достижения). Хвалить себя можно за всё, что угодно. Если вы научитесь ценить и любить себя, вас также научатся ценить и любить другие люди. Вы миллион раз слышали фразу, что «Мы сами творцы своего счастья», но наверняка не придавали ей особого значения. Сказать ведь проще, чем сделать. Но именно наши дела, желание что-то меня помогает нам изменяться, становиться лучше. И да, счастье и правда в наших руках и именно мы можем его сотворить своими действиями и мыслями.
Любовь и уважение к себе начинается с чувств и эмоций, которые мы испытываем каждый день. Чтобы найти силы на изменения, необходимо быть в хорошем расположение духа, а также физически чувствовать себя прекрасно. Эмоции и здоровье человека взаимосвязаны. Если вы нервничаете или переживаете, у вас может болеть живот или голова, стоит вам оказаться дома, где вы под защитой, многие болячки проходят. Делая из этого вывод, вы можете понять, насколько важно осознавать какие эмоции ты испытываешь, чтобы решать возникшие проблемы, а не погружать их в глубины своего подсознания.
Не забывайте о том, что любая, даже отрицательная эмоция бывает полезна в нашей жизни, поэтому не стоит бояться или отгораживаться от «плохих» эмоций. В своё время, чтобы показать разнообразие мира эмоций, я придумала для своей книги название «Эмоциональная песочница. Изучаем эмоции вместе с детьми». Он сложный и многогранный, у вас не всегда будет получаться определить, что именно и почему вы это чувствуете. Эмоции порой похожи на песчинки песка. Их много, в них можно утонуть, но к вам всегда могут прийти на помощь. Либо вы сами, либо близкий вам человек. Остаётся лишь научиться понимать и распознавать их.
Начните каждый день улыбаться, радоваться и хвалить себя, правильно питаться, больше общаться с хорошими и позитивными людьми, читать хорошие книги, смотреть интересные фильмы. Тогда жизнь начнёт меняться к лучшему, а самооценка нормализуется. Это может показаться сложным на первых этапах, но не зря ведь говорят о том, что привычка формируется через 21 день. Пробуйте, не бойтесь ошибаться.
Автор: Александра Раздьяконова