«—До сдачи проекта всего пара дней, посмотри на календарь!
—Но я сегодня слишком устал, давай завтра» — вам знаком такой внутренний диалог?
Можно, конечно, пересиливать себя, но можно пойти и по-другому пути. Такой диалог — сигнал мозга о том, что задача, стоящая перед вами — эмоционально неприятная. И ваша задача — увеличить ее привлекательность.
- Если проект скучный. Измените обстановку: как насчет перебраться из скучного офиса в милое кафе и поработать над задачей там?
- Если это — рутинные дела. Попробуйте работать с таймером. Например, полчаса работайте над задачей, а затем сделайте что-то приятное для себя. Выпейте кофе, прогуляйтесь и пр. Затем снова полчаса поработайте. Так будет проще выполнить даже самое рутинное дело.
- Если задача сложная. Тщательно подготовьтесь к ней. Изучите все аспекты, подготовьте документы и распланируйте работу на ближайшие дни. Так приступить к страшному и сложному делу будет проще.
- Если не хватает мотивации. Подумайте, если вы сдадите этот проект вовремя, возможно, вы получите премию. Или, как минимум, больше не будете тратить свое время на работу над ним. Чем не позитивный момент, который замотивирует справиться с задачей как можно скорее?
- Если сложно сконцентрироваться. В конце года мы все устаем. Наши память, внимание, мышление уже не насколько хорошо работают: мозгу нужна перезагрузка. Если взять отпуск прямо сейчас нет времени: поддержите его. Пройдите 10-минутную тренировку, после которой ваш мозг взбодрится! Концентрироваться и вникать в сложную задачу станет проще.
Конечно, рутинные неинтересные задачи никогда не станут столь же привлекательными, как новая серия отличного сериала, но попытаться перехитрить свой мозг все же стоит!
А как вы боретесь с рутиной и прокрастинацией? Делитесь в комментариях!
И не забывайте подписаться на наш канал: дальше будет еще интереснее!