Когда человек начинает голодать, то сначала он теряет вес, но потом его ждет обратный результат - возвращаются потерянные кг и плюс добавляются лишние. Поэтому, чтобы похудеть нужно есть, но есть нужно правильно!!!
Существуют продукты и блюда, которые необходимо есть. Они помогают потерять вес.
Первый продукт - это фасоль.
В фасоли содержится много белка и организм тратит много калорий на его переработку и так же расходуется много энергии. Но самое главное качество бобов - это огромное количество клетчатки, которая непериваривается -грубое волокно. Что значит неперивариваемое волокно - попадая в желудок фасоль разбухает и увеличивает свой объем, а наш желудок устроен так, чем объем больше, тем быстрее возникает ощущение насыщения.
Второе блюдо - это борщ и суп.
Во - первых, калорийность супов и борщей очень низкая. Во- вторых, их необходимо есть перед вторым блюдом для ощущения сытости ( супы должны быть наши русские).
Третий продукт - грейпфрут.
Он очень питательный за счёт содержания клетчатки. Снижает уровень инсулина, в результате чего организм расходует полученную энергию более эффективно.
Четвертый продукт - рыба (тунец, лосось, сардина).
Употребляя рыбу, повышается содержание лептина в организме, который подавляет аппетит.
Пятый продукт - брокколи.
В ней содержится сульфорафан - вещество, которое способствует сжиганию жиров.
Шестой продукт - орехи бразильские.
Эти орехи богаты селеном, который позволяет организму вырабатывать больше энергии и также сжигать жиры.
Следите не за количеством, а за качеством съеденного!
Помощь при похмелье.
Лечим насморк.
