Лето можно устроить в любое время года, если вас не пугают длительные авиаперелеты. Для тех, кто купил билеты на беспосадочный рейс длительностью 10-15 часов, у нас есть несколько советов по выживанию в условиях чартера.
Пейте больше воды. Совет банальный, но он реально работает. Возьмите с собой на борт несколько бутылок минералки без газа и не ленитесь просить у бортпроводников стаканчики с водой. В идеале выпивать каждый час хотя бы по 0,5 литра воды. Это поможет сохранить бодрость, хорошее самочувствие и уменьшить отеки — верные спутники обезвоженного организма.
Двигайтесь. Если заснуть не удалось, будьте активными: разминайте руки и ноги, крутите головой, меняйте позу при просмотре сериалов, чтобы тело не застывало в одной позе надолго. Время от времени вставайте и ходите по салону, делайте легкую разминку. В интернете есть подборки упражнений для тех, кто часто летает, рекомендуем взять на заметку и воспользоваться. Двигательная активность поможет преодолеть усталость, которая возникает к концу полета.
Не пейте алкоголь до и во время перелета. Если, конечно, не хотите мучиться похмельем через 6 часов. Сухой воздух салона в паре со спиртными напитками сведут на нет расслабляющий эффект, зато головной боли и общего недомогания добавят точно. Для перелета длительностью 3-4 часа это не проблема, а вот если лететь нужно 12 часов и более, то можно испортить себе начало отпуска.
Возьмите с собой максимум полезных в полете вещей и гаджетов: удобную обувь, маску для сна, беруши, специальную подушку, power bank, телефон и планшет, наушники, увлажняющие капли для глаз, назальный спрей и т.д. Даже если вы ничем не пользуетесь в обычных перелетах, при путешествии длительностью более 10 часов все это наверняка понадобится.
Не забудьте купить страховой полис ВЗР. Для путешествий из зимы в лето он особенно необходим, поскольку в первые дни акклиматизации организм может отреагировать сильной простудой, повышением температуры и другими недомоганиями. Оформить туристическую страховку можно буквально за считанные минуты на сайте или в мобильном приложении IngoMobile.