САЛАТ С ТУНЦОМ
На 100 грамм 66 ккал
Б/Ж/У 6.2 / 1.4 / 7.2
2 свежих огурца
4 помидора
1 банка консервированной фасоли
1 банка тунца в собственном соку
1 небольшая сладкая синяя луковица
Листья салата
Сок половины лимона
Оливковое масло 1 ст. л.
Соль, перец по вкусу
По желанию можно добавить сладкий перец и маслины без косточек
Приготовление:
1. Огурцы промойте, разрежьте пополам и нарежьте ломтиками. Помидоры также промойте и разрежьте пополам, если они небольшого размера, или на 4 части, если они большие.
2. С консервированной фасоли слейте жидкость и выложите её в салатник. Сверху на фасоль положите нарезанные огурцы и помидоры.
3. Мясо тунца поломайте вилкой на крупные кусочки и выложите поверх овощей. Украсьте салат нарезанными полукольцами сладкого лука.
4. Добавьте в салат лимонный сок и оливковое масло.
5. Добавьте немного трав по вкусу.
Также рекомендую посмотреть:
