Какой бы любимой не была наша работа, чаще всего в конце рабочего дня мы чувствуем усталость. Хочется прийти домой, завернуться в плед и никого не видеть. Почему же так происходит?
В современных реалиях наша работа тесно связана с большим количеством коммуникаций. И чем больше за день коммуникаций, тем более уставшими мы себя чувствуем. Дело в том, что наш мозг рассчитан на определённое количество коммуникаций (это количество абсолютно уникально и рассчитывается из множества факторов). Когда мы превышаем то количество коммуникаций, на которое рассчитан наш мозг, мы испытываем коммуникативный стресс.
Есть среди моих читателей и те, чья работа не связана с коммуникациями. Большая часть таких людей работает за компьютером фактически полный рабочий день. Но им так же не хочется проводить выходные в окружении других людей. Тут дело уже в утомлении.
Утомление бывает трех видов:
1. Нормальное - после работы мы чувствуем себя слегка уставшим. При этом у нас есть силы на другие дела, встречи с друзьями, времяпровождение с семьёй и т.д. Нормальное утомление испытывают почти все работники, если их условия труда соответствуют нормам и требованиям.
2. Пограничное - после работы мы чувствуем себя так, как будто из нас высосали все соки. Сил хватает только на то, чтобы доползти до дома и упасть в кровать. Пограничное утомление несёт в себе опасность, так как если не обращать на него внимание и не принимать меры оно перерастает в патологическое.
3. Патологическое - каждый из нас знает хоть одного человека с вечным недосыпом, кружкой кофе и синяками под глазами. Представили себе картину? Это человек с патологическим утомлением. Патологическое утомление несёт в себе большую опасность, в первую очередь для здоровья. Очень часто у людей с патологическим утомлением начинаются реальные болезни - постоянная головная боль, кровь из носа, расстройства желудка. При этом, проходя полное обследование у врачей, у таких людей обычно не находят ничего такого, что влияло бы на их здоровье (привет психосоматика!)
Патологическое утомление может породить ультропародоксальные реакции - когда мы совершаем какое-то ошибочное действие и не можем объяснить почему мы это сделали.
Если вы читаете и понимаете, что у вас есть признаки пограничного или патологического утомления, то похоже вам пора в отпуск. Не затягивайте с отдыхом, за пару недель без вас на работе ничего не случится. Берегите свое здоровье, следите за уровнем утомления и тогда работа начнёт приносить вам радость.
С любовью, ваш психолог Анна.