И это называется зима? Новый год на носу, а на улице плюсовая температура и ни сантиметра снега, по крайней мере в Москве. В итоге никакого новогоднего настроения, да еще и голова норовит чуть ли не через день болеть, хотя давно уже за собой такого не замечала, пол-офиса ходят в таком же состоянии. Начинаешь уже мечтать о морозе, лишь бы не эта серость, хотя в идеале, конечно, -5 и не более, а то у нас природа любит пошутить, с плюсовой шарахнуть за 2-3 дня до -15С.
А вот что безопаснее, сибирские морозы или европейская зима с ее дождями, туманами и гололедом?
Врачи говорят, что мягкий климат организму более комфортен, но есть свои нюансы. Рассмотрим, чем нам может грозить стужа, а чем зимняя слякоть.
Холодная зима
Некоторые хронические заболевания обостряются особо сильно в морозы, а при мягкой зиме сильных осложнений не дают:
- бронхиальная астма – холодный воздух сужает просвет мелких бронхов, и, как следствие, может возникнуть отек их слизистой, которые сопровождаются отдышкой, хрипами, болью в груди, сложностью выдыхания, в тяжелых случаях возможно нарушение дыхания, которое купировать можно только в стационаре
- холодовый дерматит – на коже таких аллергиков появляются розовые пятнышки, которые чешутся, а потом трескаются, и все это в большинстве своем сопровождается еще и насморком и слезотечением, но потом все проходит, стоит температуре воздуха повысится. Я знать не знала о таком заболевании, пока в прошлом году у меня не треснули костяшки на руках, причем разрыв был достаточно глубокий, и они долго не заживали и кровоточили, несмотря на смену погоды, приходилось постоянно их покрывать клеем БФ, чтобы не занести какую-нибудь заразу.
- псориаз – это заболевание само по себе серьезное, в холодную погоду и при низкой влажности имеет свойство еще и обостряться
- сердечно-сосудистые заболевания – исследования и статистика говорят, что в холодную погоду количество случаев инфаркта и инсульта увеличивается на 10%, и причиной этому – рефлекторный спазм сердечных артерий. Мороз обычно сопровождается повышенным давлением, что сказывается на тонусе сосудов, кровь становится более вязкой и склонной к тромбообразованию, особенно осторожны должны быть люди с проблемами сосудов головного мозга. А людям, страдающим стенокардией лучше вообще не выходить на улицу в такую погоду.
Теплая зима
- простуда, грипп – в слякотную теплую погоду количество таких заболеваний увеличивается в разы, так как вирусы и микробы любят оттепель, в отличие от мороза, который к тому же дезинфицирует воздух и повышает наш иммунитет.
- вегето-сосудистые и сердечные заболевания – вегето-сосудистая дистония существует только у нас в стране, когда врачи не обладают достаточной квалификацией или им просто лень искать причину, в итоге в сырую пасмурную погоду, когда атмосферное давление понижается, в разы увеличивается количество пациентов у терапевтов, неврологов и кардиологов. Плохо становится и гипотоникам, у которых и так давление пониженное, а в эту погоду снижается еще больше, в итоге появляется апатия, сонливость, слабость, головокружение, тошнота, вплоть до обморока. Сердечникам тоже приходится несладко, появляется одышка и отеки, появляется аритмия, слабость, онемение конечностей. Низкое давление является еще и спусковым курком к развитию мигрени.
- обострение травм и болезней суставов – наверное, многие замечали, что в такую погоду ноют суставы или напоминают о себе переломы, случившиеся даже кучу лет назад, а все из-за повышенной влажности воздуха.
- фотозависимая депрессия – постоянная темень на улице никак не радует, что в итоге может приводить к падению настроения даже у здоровых людей, что же говорить о тех, кто имеет какие-либо отклонения в психике, а это в итоге может вызывать немотивированные приступы агрессии или наоборот страха и тревожности.
Как выживать
Как говорят врачи, ни один здоровый человек еще не заболел и не умер от плохой погоды, поэтому они отказываются признавать нашу метеозависимость, только лишь как следствие каких-либо хронических заболеваний, чаще всего сердечно-сосудистых.
1. Просматривайте прогноз погоды, чтобы встретить будущий день во всеоружии: комфортное для здоровья давление 750-760 мм рт.ст, колебания в ту или иную сторону уже на 7-8 мм, могут повлиять на самочувствие; комфортная влажность – 40-60%, выше – может вызвать недомогание у людей с проблемами опорно-двигательного аппарата и дыхательной системы; резкое понижение температуры на 7-10С опасно для гипертоников, людей с ишемической болезнью сердца, с плохим кровообращением, так как вызывает сужение сосудов; магнитные бури – могут обострять хронические заболевания
2. Соблюдайте режим дня: обязательно высыпайтесь, старайтесь есть в одно и тоже время и не пропускайте приемы пищи, не проводите весь день в помещении, чаще выходите на улицу подышать свежим воздухом, минимум 1 час в день.
3. Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями четко следуйте рекомендациям врача и не забывайте принимать выписанные лекарства
4. Гипотоникам в пасмурную погоду следует начинать день с контрастного душа и чашки кофе или крепкого чая
5. При головной боли попробуйте аромотерапию с маслами лимона, мяты или лаванды
6. Если страдаете мигренями, выходя на улицу, не забудьте головной убор, так как переохлаждение может вызвать спазм сосудов
7. Нехватку солнца частично может компенсировать включенный по всей квартире свет, подумайте, что для вас важнее – хорошее настроение и здоровье или счет за электроэнергию
8. Не забывайте и о физической нагрузке, она поможет дать вам прилив сил, особенно если активность будет проходить на улице, только не забудьте правильно одеться
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.