Память- одна из важнейших составляющих психики и других видов деятельности человека.
в
Развитие памяти помогает не только запоминать, хранить и извлекать информацию, это повышает эффективность умственной деятельности в целом.
Тренировка памяти влияет на внимание, мышление, воображение, творческую деятельность, защиту мозга человека от возрастных изменений.
⠀
Существуют разные способы и методы развития памяти. Я поделюсь с вами способами тренировки памяти в быту.
⠀
1 Список покупок.
Напишите список покупок, но держите его в голове. Проверьте по списку всё ли вы взяли, перед оплатой.
⠀
2 Просмотр фильма.
После просмотра фильма или передачи мысленно «прокрутите» их в голове от начала до конца. Вспомните название. Год выпуска. Имена режиссёра, актёров, оператора.
3 Итоги дня.
Засыпая, припомните все приятные моменты и события дня с самого утра. Это ценно не только для тренировки памяти, но и для позитивного настроя на следующий день. Какие мысли – такое и настроение. В каком настроении засыпаем – в таком и просыпаемся.
⠀
4 По памяти.
Назовите по памяти фамилии всех поэтов или писателей, которых можете вспомнить. Если вы без затруднений и пауз назвали 12-15 авторов – это весьма не плохо.
Можно называть понятия из любой сферы (женские и мужские имена, предметы мебели, комнатные растения, все понятия, относящиеся к математике и т.п.).
⠀
5 Стихи.
Это лучший метод тренировки памяти. Каждый день или хотя бы раз в неделю, учите наизусть небольшое стихотворение. Вникайте в его смысл, думайте над приёмами, которые использовал автор. Это расширяет словарный запас и увеличивает площадь контактов между нервными клетками головного мозга.
⠀
6 Игра в спички.
Бросьте на стол 5 спичек. За несколько секунд запомните их расположение. Отвернитесь и с помощью 5 других спичек сделайте такую же картину на другой поверхности.
Если не получилось, взгляните ещё раз и воссоздайте образ точнее. Умение приходит с тренировкой. Как только вам станет легко выполнять это упражнение, увеличьте количество спичек и уменьшите время наблюдения.
⠀
Развивайте свою память и будьте здоровы и счастливы!