Я не отношусь, к тем немногочисленным счастливицам, которые всю жизнь выглядят стройными. Я как раз из невезучего большинства. Еще 5 лет назад моя фигура была как у 30-летней девушки (это не мои слова). У меня не было проблемы похудеть, и я думала, что она меня не коснется. Но, увы, я ошибалась. За эти 5 лет я прибавила в весе 8 кг, причем пять из них за последний год. Я все равно осталась в пределах нормы для своего возраста и веса, но уже по самой верхней границе. Конечно, я тоже начала штудировать статьи "Как похудеть после 50". И, знаете что? Я вдруг поняла, что ни один из этих советов ко мне не применим, и, видимо, с этим придется смириться.
Начнем по порядку.
Первое, чем рекомендуют озаботиться, это анализы на гормоны и сахар. Все женщины (и не только) знают, что происходит в этом возрасте с организмом. Анализы я сдала. У меня все в норме, совсем в норме, по самой серединочке. Значит, на них не спишешь.
Второе. Большинство рекомендателей утверждают, что из-за гормональных сбоев и депрессии женщина перестает заниматься спортом, садится (ложится) на диван, не двигается и от этого полнеет. Я занимаюсь спортом всю жизнь. Не физкультурой - спортом. У меня 8 тренировок в неделю: 5 утренних по полтора часа (велосипед/лыжи в зависимости от сезона) и 3 вечерних по 2 часа (волейбол). Причем вечерние - в мужской компании, моложе меня на 10 лет и больше. Я лично больше не знакома с женщинами, у которых в моем возрасте есть такая физическая нагрузка. Знаю, что они есть, но таких очень мало. Опять же очень люблю ходить пешком. По 8-10 км в день. Правда, это уже если есть свободное время. Отдельно хочу подчеркнуть, что делаю это потому что жить без этого не могу, получаю удовольствие и кайф. Так что малоподвижный образ жизни - это опять не про меня. Но на увеличение веса это не повлияло.
И, наконец, третье и самое сложное - диета. Хотелось бы понять кто из нас настолько абсолютно здоров, чтобы придерживаться тех рекомендаций, которые обычно пишут по питанию? Итак, я не ем: картошку (вареную не люблю, а жареную не переносит организм); бобовые; хлеб, булочки, печеньки и иже с ними; рис; морепродукты; овсянку; индейку - тоже потому что не люблю. Цитрусовые, большинство овощей, хурму, яблоки, сою, тофу - по медицинским показаниям. Не пью кофе. Теперь что я ем: мясо и рыба; молочка и кисломолочка, а также капуста, гречка, фрукты и ягоды, миндаль. И в качестве сладкого - варенье, конфеты, компоты, кисели. Конечно, я знаю спортсменов-вегетарианцев и даже лично была знакома с одним таким бобслеистом. Но, во-первых, они гораздо моложе меня, а во-вторых обходиться без животного белка мне запретили врачи. На такой диете я нахожусь уже около 20 лет. Ем пару раз в день - утром и в обед. Вечером обычно чай, иногда с небольшим перекусом. Буду есть меньше - не будет сил на тренировках. То есть воспользоваться советами по правильному(с их точки зрения) питанию я тоже не очень-то могу.
И что в результате? Остается генетика. Никто из моих родственниц никогда не был всю жизнь "стройняшкой". С возрастом все полнели, не катастрофично, до болезней, но становились вполне себе пожилыми женщинами "в теле". Так что с этой стороны рассчитывать особо не на что. И, что уж скрывать, бодипозитив не про меня, я расстраиваюсь, что набрала вес, и пытаюсь хотя бы удержать то, что есть и не набирать дальше, но рисковать своим здоровьем ради этого я тоже не буду.
В комментариях под одним из прошлых постов меня спросили зачем я это все пишу. Можно не брюзжать и жить так как хочется. А я просто хочу дать понять всем тем, у кого есть такие же мысли и проблемы как у меня, что они не одиноки. Что не всегда советы, которые нам дают, применимы именно к тебе. Так что давайте искать позитив в себе и своей жизни. Ведь ее так мало, и она все-таки прекрасна.
