Вы узнали, что у вашего мужчины есть другая женщина и вы точно знаете, что это так. Будьте готовы к тому, что вы испытаете боль, которую не испытывали никогда. В груди будет жечь, как будто приложили раскаленное железо. От боли вы будете по ночам рыдать в подушку. Чем больше вы будете искать выход, тем больше будете заходить в тупик. И когда боль будет невыносима, вы будете предлагать ему выбор: она или я, в надежде, что он выберет вас. Вы должны определиться! Либо вы прощаете его, либо расстаетесь. Но когда вы ставите такой вопрос: я или она, это уже свидетельствует о том, что вы хотите, чтобы он остался. И если вы приняли решение сохранить семью, то рекомендации которые я вам дам, помогут наладить ваши отношения.
1️⃣Во-первых, когда вы получили это известие, стресс вызвал огромное количества адреналина. Именно он сжал вас как пружину. Именно он не дает спать и раскручивает ваше воображение на самое ужасное, что вас может ожидать.
В первые дни не пытайтесь выяснять отношения. Вы только навредите себе. Сделайте паузу. За эту паузу вам необходимо прийти в себя. Постоянная боль в груди будет мешать - это адреналин сжимает сердце и повышает давление. Делайте упражнения, которые выводят и расщепляют его. Адреналин держится в крови от 20 мин. до 4 часов. Это зависит от уровня стресса. Упражнение, которое необходимо выполнить - это глубокое дыхание. Кислород окисляет и нейтрализует адреналин. Делайте пробежки и физические нагрузки. Это также будет способствовать выработке адреналина. Но это уже ваш собственный, осознанный! Он будет компенсировать стрессовую ситуацию.
Делайте вид, что ничего не знаете. Это будет трудно. Желание отдать ту боль, которая сейчас у вас, будет велико.
2️⃣Во-вторых, начните медитировать на уровне глубочайшей релаксации. Упражнение для медитации: Концентрируйте свое внимание на вдохе и выдохе в течении 15 мин, на счете от 250 до 500. Поверьте это будет трудно. Мозг постоянно будет вас кидать в ту ситуацию, когда вы узнали это известие. Но вы должны включить волю и концентрироваться на медитации. Это позволит вам взять под контроль реакции организма.
3️⃣Отстранитесь от ситуации, в которую попали. Посмотрите на ваши отношения со стороны. Подумайте, что произошло?! Возможно в каких-то ситуациях вы сами толкнули своего мужчину в объятия другой. Помните, мужчина изменил не потому, что разлюбил вас и ваших детей. Возможно, он попал под скрытое воздействие другой женщины. Потихоньку выясните, что происходит. Подумайте над планом своих действий. В спокойном состоянии вам непременно будут приходить решения, что нужно делать, чтобы вернуть отношения в нормальное состояние.
4️⃣Пересмотрите себя. Возможно вы себя просто разлюбили. Начните с аффирмаций, которых много. Выберете то, что считаете нужным и работайте. Аффирмация - это короткий текст, который Вы повторяете каждый день, т.е. другими словами - это самовнушение. (Например: Я привлекательная! Я сексуальная! Я красивая! Я спокойная и т.д.)
5️⃣Измените свои убеждения. Вы - Королева! Мудрая, спокойная, уверенная!
Можно давать еще много рекомендаций. Пишите V196028@MAIL.RU! Будем разбираться!
