- 1 определитесь с точной датой.
- 2 держитесь подальше от курящих компаний
- 3 избавьтесь от вещей напоминающих о сигаретах
4 ешьте больше фруктов
- 5 при желании закурить выпейте чашку чая
- 6 займитесь спортом, физическая нагрузка снижает тягу к курению.
- Держитесь подальше от алкогольных напитков.
- 7 продержитесь пол года и скажите себе - я не курю