Современный тренд саморазвития, который чаще предлагают в интернете, больше похож на обрезание лишнего жира, а не на комплексный подход к похудению.
Когда вместо того, чтобы:
-осознать, что ты много лопаешь
-питаешься вредным
-не занимаешься спортом
человек просто отрезает себе немножко жирку слева и справа.
затем смотрит в зеркало и говорит: О, вот это Огонёк! и теперь я не Игорёк!
проходит некоторое время и на этих местах возникает новый жир. Ещё мясистее и хитрее. Он уже вплетается в кожу и кости. Знает, что его можно взять и отрезать, поэтому сопротивляется.
Такая борьба со следствиями стала популярна также на рынке тренингов и психологии. Так как это просто, взял и убрал жирок, который вызывает неполноценность, стыд, боль, раздражение.
Это как съесть пачку Кетанов, а потом удивляться что зуб развалился.
То есть, вместо того чтобы:
сократить количество съеденного
заменить продукты на полезные
заняться спортом
человек просто обрезает лишнее.
или
вместо того, чтобы:
осознать: когда появился страх?
Как он был сформирован?
Какую функцию он выполняет?
Что хорошего привносит в жизнь?
От чего защищает?
Вырубают. Как тот жирок, который может от истощения спас
И получается, страх вроде бы человеку убрали и даже корень нашли, но он почему-то вернулся снова. Потому что подход использовался, как с тем жирком.
Итак, у нас два подхода:
1. Разовый. Убирать ненужное.
2. Комплексный. Узнавать себя. Принимая себя во всех проявлениях.
И в принципе оба хороши.
Но на мой взгляд, лучше подойти комплексно и выстроить систему, чем каждый раз обрезать жир. Согласны?
Подойдя к вопросу комплексно:
Мы принимаем свои желания
Мы принимаем свои чувства и эмоции
Мы принимаем своё отношение к чему-то, каким бы оно не было
Мы принимаем себя, даже если не оправдываем чьих-то ожиданий.
Нам больше не нужно избавляться от чего-то в себе, нам нужно с этим поближе познакомиться. Понять природу этого и потом уже, если понадобиться-изменить.
Мы принимаем себя разными.
И говорим всему, прежде всего-ДА! А потом делаем выбор, нужно ли это нам или мы можем использовать что-то более полезное и приятное.
Когда вы узнаёте себя, вы обретаете внутреннюю свободу выбирать, как вам относится к тому или иному в себе и в других людях. В следующем посте расскажу вам подробнее о процессе узнавания себя.
#саморазвитие #психология #тренинг #дзен #медитация