любой брак в принципе можно
рассматривать как инвестиционный проект
вы жертвуете своими ресурсами для того
чтобы оставить наиболее приспособленных
жизни потомством
и как бизнесмен жертвует своими
финансами и временем для развития своего
бизнеса каждый из нас жертвует финансами
и временем для построения партнерских
отношений с другим человеком
добра и мира дорогим слушателям вы на
канале антидот сегодня мы разберем 4
простой совет последовав которому у вас
по данным доктора джона готтмана с
вероятностью в девяносто процентов не
распадется брак и звучать этот цвет
будет так назови
чтобы подчинить научившись этому трюку у
бывшей никогда не будете жалеть
от глупости которую вы совершили в
порыве эмоций позапрошлом выпуске мы
разобрали первые два совета следить за
своим ожиданием и восприятием прошлый
выпуск я посвятил
их коррекции аффирмация и в этом выпуске
мы поговорим о том как пожелание в мета
сознания и с помощью уравнения эмоций
только силой мысли растворять все свои
негативные эмоции те кто внимательно
слушал прошлые выпуски и
разобрался как наш мозг формирует эмоции
дух и уже почувствовали насколько легче
становится управлять этими эмоциями и
так трюк назови чтобы подчинить
основан на сознательном выявление двух
переменных
ожидания предпочтения и восприятия
вызывающих каждую эмоцию которую вы
испытываете
вот выпуск где мы подробно это разбираем
сознательная идентификации ожидания
предпочтения и восприятия по любой
эмоциональной реакцией автоматически
переводит вас в контрольную комнату
вашего мозга называемую мета сознания и
это дает вам возможность понять то что
происходит в вашем мозге а это понимание
в свою очередь уменьшает активность
лимбической системы в реальном времени
причем вы можете использовать этот трюк
как и в самый разгар того момента когда
пониженное восприятие генерируют
негативные эмоции которые пытаются
отключить аналитические способности
вашего мозга так и с негативными
эмоциями которые приходят от событий
случившейся в прошлом скажу сразу это не
что-то такое что мы только вчера узнали
голландский философ
оба рук спиноза говорил об этом своей
книге этика еще в 18-м веке он писал
эмоция которая страдает перестает
страдать как только мы формируем четкую
и точную картину как это работает с
точки зрения физиологии нашего мозга
рассказал нам профессор клинической
психиатрии
на медицинского факультета университета
калифорнии дэниэл сигал своей книге
которая называется майн сайт новые
научные данные о личностной
трансформации
вот кому интересно более углубленное
изучение того чем я говорю я почти в
каждом выпуске привожу литературу на
тему о которой говорю а как это делать
на практике хорошо описал мать юрий корр
который кроме того что провел больше
сорока лет в буддийском монастыре и
которого пресса официально назвала самым
счастливым человеком на земле еще также
имеет звание pe-hd
это аналог нашего доктора наук в
молекулярной генетики в своём
бестселлере который так и называется
счастьем он писал ацетата когда
возникает гнев сосредоточить свое
внимание на самом гневе а не на его
объекте не объединяйся с гневом но
смотри на него как на отдельное явление
если ты будешь наблюдать за гневом как
заявлением он в конечном итоге испарится
по твоим взглядом
рассматривая любую эмоцию из
пространства мид осознания вы задаете
себе два простых вопросов 1 что
конкретно я увидел или услышал что
вызвало эту эмоцию которую я испытываю
то есть вы фиксируете восприятие
психологи называют это триггером эмоции
а далее работаете с другой переменной
уравнения эмоций с ожиданием
предпочтения вы можете спросить себя
какой элемент меня с карты меня моего
мозга подвергается нападкам угрозам или
обесцениванию
каким-либо образом именно сосредоточение
нашего внимания на этих переменных
которые генерируют негативные эмоции уже
само по себе отвлекает наш мозг от этой
эмоций и направляет его ресурсы на
процесс наблюдения за этой самой эмоцией
это именно то что по мнению мэтью рикар
а
приведет к пониманию этой эмоцией и это
как обещал спиноза положит конец
негативным эмоциям как это работает на
практике да очень просто вы всегда
можете сказать себе это новость которую
я только что прочитал вызвало неприятную
эмоцию потому что она напала на мою
политическую религиозную или любую
другую позицию
поскольку эта новость является
восприятием с пониженным значением для
этого элемента с моей карты
меня моего мозга и после этого вы
сможете изменить свое восприятие
чтобы не тратить свои мозговые ресурсы
на то что не находится в вашей власти
подумав что-то типа ну у каждого есть
право иметь свое мнение кто он мне давал
право давать оценку чужому мнению пусть
думает как хочет это его жизнь и он за
нее будет отвечать я бы со своей
разобраться а теперь самое интересное
почему это работает как вы помните то
чем мы говорили выше то что это
действительно работает человечество
заметила уже давно
однако если честно то мы не знаем почему
понимание собственных эмоций помогает
быстро их обработать и двигаться дальше
мы просто знаем что это так
но одним из возможных объяснений может
быть следующие наши эмоции это алгоритмы
и как мы уже говорили они в первую
очередь предназначен и для того чтобы мы
могли выжить в изменчивой окружающей
среде постоянно образуются
эмоции то есть работают определенные
алгоритмы для того чтобы мы
предпринимали какие-либо определенные
действия которые увеличат наши шансы на
приспособлении к этой меняющейся среде
то есть увеличит наши шансы на выживание
кстати слово эмоция в английском звучит
как и моушен то есть что-то перед
движением и когда наш мозг понимает что
мы его услышали и поняли он сам потом
эти эмоции и успокаивает это конечно же
только теория однако многочисленные
исследования показывают что когда мы
чувствуем себя услышанными в организме
происходит много множество прекрасных
процессов которые снижают уровень
стресса и поднимают уровень счастья и
оказывается что именно это услыша ность
также единственный и необходимый
компонент счастливого брака теперь как я
и обещал поговорим про рецепт
счастливого брака
я как-то читал чудесную книгу под
названием
brain роуз или правило мозгом которую
написал доктор джон миди нам где он
обсуждает множество аспектов работы
нашего мозга это очень прикольный дядька
вот таким бы ввести
каналы на ютюбе в описании я оставлю
ссылку на лекцию джона medina который он
читал в компании google в 2008-м году
анонсируя эту свою книгу и в этой книге
я нашел ссылку на работы доктора джона
готтмана
который написал такие бестселлер и на
тему счастливого брака как женщина
руководство для мужчин как сохранить
любовь в браке и семь принципов
счастливого брака или эмоциональный
интеллект в любви
доктор medina представил доктора год
манов своей книге следующим образом
знаменитый исследователь брака джон
готтман
может предсказать будущее отношении в
течение трех минут после общения с парой
его способность точно прогнозировать
семейный успех или неудачу
близко к девяноста процентам такими
цифрами я конечно был впечатлен
но я был впечатлен еще больше когда я
прочитал работы готтмана и познакомился
с его знаменитой love lab лаборатории
любви это лаборатория находится в моем
любимом городе считал я даже может быть
сделаю отдельный выпуск посвященный
только ей и возьму интервью у доктора
бэтмана и так главное что там было
обнаружено джоном год манам это один
фактор который определяет
жизнеспособность брака с вероятностью в
девяносто процентов любой брак в
принципе можно рассматривать как
инвестиционный проект
вы жертвуете своими ресурсами для того
чтобы оставить наиболее приспособленных
жизни потомством и чем более
приспособленные к жизни потомство вы
оставите тем более успешными дети в в
итоге окажутся
следовательно тем более успешным
окажется ваш этот инвестиционный проект
то есть брак поэтому то что мы
вкладываем своих детей а по сути в себя
в свои гены в будущем то мы в итоге
получаем и как бизнесмен
жертвует своими финансами и временем для
развития своего бизнеса каждый из нас
жертвует финансами и временем для
построения партнерских отношений с
другим человеком
причем неважно будут ли они
зарегистрированы официально или нет и
когда происходит крах то неудивительно
что крах семьи это гораздо более
трагично и
по своим последствиям события для любого
человека чем даже разорение бизнеса в
который тоже было много вложено денег и
ресурсов поэтому сколько людей столько и
мнений по поводу того что же нужно
обязательно иметь в отношениях чтобы
брак был счастливым и гармоничным потому
что такой брак чаще дает наиболее
приспособлена и потомство и готман
посвятил поиску этого фактора всю свою
жизнь вот что он пишет свои книги семь
принципов
счастливого брака или эмоциональный
интеллект любви я кодировать разные
отношения
разрабатывал алгоритмы и спрашивал себя
могу ли я найти независимую переменную
которая если присутствует в отношениях
будет всегда давать жизнеспособный брак
и если она отсутствует в отношениях брак
обречен на неудачу и got money и нашел
вот почему он всемирно известен вот
почему есть институт названный его
именем
вот что по мнению доктора готтмана
определяет жизнеспособность брака
цитата если женщина чувствует себя
услышанной таким образом что она может
это увидеть через поведение мужчины брак
вы стоит практически любые испытания вот
и все женщина должна видеть по поведению
мужчины что он ее слышит исходя из этого
легко выработать руководство к действию
как для мужчин так и для женщин
женщина должна действовать так чтобы
мужчина ее услышал да так услышал что
показал это ей своими действиями и
показал это так чтобы она заметила а что
это значит в любой удобный момент копать
мужчине на мозг чтобы добиться того
чтобы он тебя услышал ну это вроде бы
как бы логично хочешь чтобы тебя
услышали сто раз это скажи
именно такую тактику подсознательно и
выбирает большинство женщин не
удивительно что мы видим такие высокие
цифры в статистике разводов так что
делать чтобы тебя услышали
исходя из той информации что мы уже
знаем если вы хотите чтобы вас услышал
любой человек вы должны занять высокое
место на карте его его мозга а сделать
это можно только в том случае если
лимбическая система его мозга
вас туда поставит она поставит вас туда
если в его мозг придет в восприятии что
его жизнь благодаря вам улучшается
причем это работает не только в
отношениях мужчин а это универсальное
правило она работает всегда и везде и в
отношениях родитель ребенок
начальник подчиненный и даже президент
народ так что дорогие женщины если вы
хотите чтобы вас мужчины слышали делаете
жизнь ваших мужчин лучше а если вы
мужчины хотите чтобы женщины делали вашу
жизнь лучше покажите им своими
действиями что вы их слышите покажите
как сильно вы их цените вот как знание
эмоционального интеллекта может улучшить
семейную жизнь
если вы считаете что я тему раскрыл
недостаточно глубоко-то книжка год моно
семь принципов счастливого брака или
эмоциональный интеллект любви сделает
это намного лучше и сегодня мы разобрали
4 практический совет счастливой жизни
назови чтобы подчинить попробуйте
использовать его при появлении каждое
негативные эмоции и пожалуйста напишите
в комментариях как это сработало в вашей
жизни если есть вопросы вы тоже их
можете писать в комментариях
я отвечаю на каждое из них лично это был
майкл свобода живите ярко дыры