Первый способ
Нужно начать делать творческий проект. Это должен быть какой-то проект, в конце которого будет конкретный результат. То есть это какая-то новая деятельность, какое-то новое дело, какое-то новое творчество, в результате которого вы получаете некий продукт. Этот результат вы можете показать друзьям и они скажут, что да, действительно, у тебя получилось. Об этом опыте вы потом сможете рассказать своим внукам в старости, то есть это должен быть определенный весомый этап вашей жизни, в котором вы начинаете какую-то новую деятельность и скорее всего для этого лучше всего подойдут те вещи, о которых вы давным-давно мечтали, но по какой-то причине откладывали, не находилось время и так далее.
Можно, например, открыть какой-то новый бизнес, написать книгу, снять фильм, нарисовать картину, пойти на какие-то курсы, поучаствовать в каком-то конкурсе, освоить новое ремесло и так далее. То есть вам нужно чем-то заняться, в результате чего вы получите достаточно интересный продукт, который можно увидеть и пощупать, повесить на стенку, о котором можно написать в дневнике, и так далее, то есть это должен быть видимый заметный результат.
Второй способ
Вам нужно начать новые отношения. Под новыми отношениями понимается далеко не только романы с противоположным полом, а если и так, то это действительно может быть какое-то дружеское общение, это может быть какая-то переписка или просто разовое хождение на свидание и не более того. То есть вам нужен новый круг общения. Желательно, чтобы в этом кругу общения были новые люди, а даже если там есть и старые люди, то весь этот круг общения должен содержать в себе только два типа людей.
Первый тип людей - это те, с которыми вы активно общаетесь, у вас есть какие-то общие темы для обсуждения, но эти темы не касаются того, что у вас болит. Эти темы вовсе не связаны с тем, из-за чего у вас возникла депрессия.
Второй тип людей - это те, с которыми вы можете обсудить те темы, которые вызывают вашу душевную боль. Но этот человек должен вас встряхивать, он не должен быть утешителем, он не должен быть тем человеком, который удобряет все ваши страдания. Это должен быть человек, который вас выдергивает из этой ситуации, переворачивают эту страницу в жизни, побуждает вас что-то другое делать, побуждает вас думать о другом, говорить о другом, заниматься другими вещами.
Если вы хотите из выйти из депрессии, то те люди, которые постоянно с вами обсуждают ваши проблемы, не решат ваших проблем и они, наоборот, их усугубят, поэтому ищите тех людей, с которым вы вообще эти проблемы не обсуждаете, либо если обсуждаете, то этот человек отказывается принимать эти проблемы на себя и, наоборот, прикладывает усилие, чтобы вас из этой ямы вытащить, изменить ваше состояние.
Третий способ
Самый лучший способ - это помощь другим людям. Если вы помогаете тем, кому хуже, чем вам, или если вы помогаете тем людям, которым нужна помощь и они будут очень благодарны - это очень важно. То есть люди должны быть либо очень сильно нуждающимся, которым действительно плохо, хуже, чем вам, например, это могут быть дети в детских домах или это могут быть люди в хосписе, может быть даже люди в доме престарелых, которым очень одиноко, у которых нет родственников.
Если вы помогаете таким людям, то вы социализируетесь, ведь люди чаще всего попадает в депрессию, потому что у них не удовлетворена так называемая потребность в вопросах социализации: либо их кто-то бросил, либо кто-то умер, либо какие-то отношения не клеятся, человек чувствует себя одиноким.