Написала этот пост по запросу одной девушки.
⠀
Лично мне качество волос не совсем нравится, но я как-то не запариваюсь. Раньше покупала маски и бальзамы, пользовалась ими через раз, а на полке скапливались баночки. Сейчас стремлюсь к минимализму, потому для волос покупаю - шампунь, бальзам и масло.
В свое время я перепробовала много разных фирм, от профессиональных до обыкновенных. На данный момент остановилась на Vichy Dercos. Планирую начать разбирать составы и переходить на что-то более экологичное, но сегодня не об этом.
⠀
Не знаю, это везение, или все таки питание и образ жизни внесли свою лепту, но мне удалось при грудном вскармливании сохранить волосы и даже хорошенько их отрастить. Только в последнее время я подубила концы кичкой и на днях срезала немного длинны. Но я знаю, что они у меня отрастут быстро, поэтому не переживаю.
⠀
Причины проблем с волосами :
✔️Стресс- как бы чисто мы не питались и какие бы процедуры не делали, если в жизни много тревоги, то быть беде. Во время стресса спазмируются мышцы и волосяные луковицы. К ним не поступает питание и они отмирают. Самое главное это восстановить душевное равновесие. Если вдруг волосы начали выпадать, то можно стимулировать рост новых волос - регулярный самомассаж головы(снимает спазмы, улучшает кровообращение).
✔️Недостаток ферритина, гемоглобина, витамина D - в первую очередь сдать анализы и корректировать недостаток питанием и витаминами по назначению врача.
✔️Состояние ЖКТ и микрофлоры - если есть проблемы, то устранить их.
✔️Зажаты мышцы шеи - не поступает полноценно кислород и питание к клеткам головы. Поможет курс массажа и самомассаж в дальнейшем.
⠀
Чем я руководствуюсь в питании:
✔️Белок - в основном я получаю его из растительных продуктов;
✔️Бобовые - железо, цинк, биотин;
✔️Цельнозерновые - витамины группы В;
✔️Темно зеленые овощи и зелень - витамины А, С и кальций.
⠀
Какие продукты необходимо внести в рацион по последним исследованиям трихологов:
⠀
Авокадо, Брокколи, Шпинат, Сельдерей, Абрикос, Курага, Лимон, Виноград, Земляника, Черника, Клюква.
Рассказывайте, как вы ухаживаете за волосами? Какие средства можете порекомендовать для роста и здоровья волос?
Подписывайтесь на мой Инстаграм - @vankowa
