Всем привет!
Рада приветствовать Вас на канале " Твои любимые рецепты "
Сегодня расскажу Вам о рецептах смузи для похудения и очистки желудка, все лично проверено на себе , и все смузи вкусные!
Мы часто переедаем , и даже не задумываемся , что нашего организму нужна очистка , своеобразные разгрузочные дни , так давайте же это исправим !
№ 1 "Смузи на кефире "
Нам понадобится :
- 1 стакан кефира
- несколько ягод на ваше усмотрение ( можно использовать замороженные)
- мед по вкусу , я брала 2 ч.л
Все взбиваем в блендере , разливаем по стаканах и подаем со льдом
Кстати , этот смузи мне понравился больше всех , очень вкусно и сладко , даже не скажешь что это разгрузочный день.
№ 2 "Цитрусовый микс"
Нам понадобится :
- 1 грейпфрут
- половинка лайма
- половинка лимона
- несколько долек ананаса
- 2 апельсина
- 1 ст.л облепиховых ягод
- 2 мандаринки
- 100 мл воды
Выдавливаем сок из цитрусовых . В чашу блендера помещаем ягоды , ананас и заливаем цитрусовым фрешом и водой. Если хотите , можно добавить мед)
№3 " Смузи из риса и киви"
Нам понадобится :
- 3 киви
- 1 банан
- половинка апельсина
- 2 ст.л лимонного сока
- 1 ст.л льняных семечек
- 100 г готового бурого риса
- мед по вкусу
Рис предварительно отварить .
К рису добавить все остальные ингредиенты и взбить блендером до однородной массы .
Если Вам, уважаемые подписчики и зрители, понравился рецепт и Вы из него что - то почерпнули полезного для себя, пожалуйста, поставьте"Лайк" и напишите "Комментарий", что Вы думаете по данному рецепту.
Это очень поможет развитию канала.
