Не спала сегодня пол ночи,благо у нас свекровь и она просидела с ребенком, поэтому проснулась я аж в 10 часов утра 😀
На завтрак овсянка на воде, обожаю ее😍
Вместо фитнеса-беготня по дому (уборка)
Хотелось бы рассказать о своём режиме питания.
- Завтрак в 9:00 -каша или кусок черного хлеба с авокадо и красной рыбой.
- Перекус в 11:00-зеленый чай и 2 яица(один желток я не ем)
- Обед в 13:00 -простой лёгкий суп с кусочком черного хлеба
- Перекус в 16:00 -два овоща или фрукта,иногда грызу орешки
- Ужин в 19:00-крупа с мясом(курица,говядина),запечённые овощи
- Перекус в 21:00 -стакан кефира.
Указанное время-это приблизительное время.Меню всегда пишу на неделю,закупаюсь продуктами.Так мне проще.Понятное дело,что иногда забудешься или нет времени,но я стараюсь придерживаться данного режима.
Все просто и легко 🤗
