Выделение времени для ежедневного прослушивания музыки, вызывающей различные эмоции, может оказать огромное благотворное влияние на наше здоровье.
В рамках нового исследования, проведенного Британской академией звуковой терапии по заказу Deezer, было обнаружено, что прослушивание музыки, вызывающей различные эмоции, полезно для хорошего самочувствия. Для поддержания здоровья души и тела рекомендуется слушать как минимум 78 минут музыки разных стилей в день, - сообщается в Kerrang.
В исследовании приняли участие более 7500 человек. Около 90% сказали, что слушают музыку для того, чтобы расслабиться, 82% - чтобы чувствовать счастье. Половина опрашиваемых рассматривает музыку как способ преодоления грусти, а 28% пытаются с ее помощью контролировать свой гнев. Кроме этого, треть участников обнаружили, что музыка повышает их уровень концентрации.
«Точно так же, как нам говорят, чтобы мы ели не менее пяти порций фруктов и овощей в день, исследователи Deezer утверждают, что нам нужно слушать как минимум 78 минут музыки в день в разных стилях - для поднятия настроения, расслабления, преодоления грусти, мотивации и управления гневом», - говорится в источнике.
Вот какое соотношение музыки советуют исследователи:
• 14 минут бодрящей музыки (по выбору пользователя), чтобы чувствовать себя счастливым (18% прослушиваемой музыки в день);
• 16 минут успокаивающей музыки, чтобы чувствовать себя расслабленным (20,5% прослушиваемой музыки в день);
• 16 минут музыки, чтобы преодолеть грусть (20,5% прослушиваемой музыки в день);
• 15 минут мотивационной музыки, чтобы сконцентрироваться (19% прослушиваемой музыки в день);
• 17 минут музыки, помогающей справиться с гневом (22% прослушиваемой музыки в день).
В исследовании также говорится, что в среднем требуется 11 минут для того, чтобы ощутить все преимущества музыки, и всего 5 минут, чтобы почувствовать себя счастливее.
«Существуют определенные свойства музыки, которые влияют на разум и тело. Выделение времени каждый день для прослушивания музыки, вызывающей разные эмоции, может оказать огромное благотворное влияние на наше благополучие. Прослушивание счастливых песен увеличивает приток крови к участкам мозга, связанным с радостью, и уменьшает приток к той части мозга, которая связана со страхом», - заявляет Лиз Купер из Британской академии звуковой терапии
Еще больше интересных статей читайте в блоге Музточки!