16.11.19
Всем доброго времени суток! Мой вес всегда меня не радовал и в школьные годы держался на отметке 80-85кг. Шли года, росла попа, замужество, беременность, роды... Рожать пошла 101.7кг. После роддома я весила 95 кг в середине марта 2019 года. После похудения на 15кг я решила, что могу показать свой рацион людям и делится опытом в похудении. Все будет в формате личного дневника, прежде всего для самой себя, так как это здорово помогает контролировать то, что ешь. Здесь не будет красивых фотографий еды, тут просто голая худеющая бытовуха:)
мой вес уже 77,5 кг !:)
Доброго времени суток, дорогой читатель:)
Обожаю выходные! Даже сидя в декрете чувствую их прелесть. Не надо ехать утром на массаж с сыном:) Как же здорово проснуться, неторопливо сварить себе вкусную молочную кашку, съесть ее горячей с чайком.. Мм..)
Яблочный перекус
Готовила сегодня один из любимейших салатов. Он прост, но в то же время очень вкусный и сочный.
Рецептик:
1 курогрудь - отварить
2 яйца + щепотка соли - пожарить несколько тоненьких яйцеблинов
1 средняя головка лука - полукольцами и замариновать (стакан воды, 1 чл уксуса, 2 чл сахара или сахзам по вкусу, 1 чл соли) хотя бы часик
Заправка - белый йогурт (у меня активия 78 ккал) пол стаканчика
Итого КБЖУ- 98/12/4/3
Как видите, это очень сытный белковый салатик из простых ингредиентов:)
Не запланировано заходила мама с папой и мандаринами😀😀
+126 ккал (2 раза пила маккофе)
+52 ккал (молоко в кофе)
Итого 930 ккал за день. Салат был очень сытным и кушать не хотелось:)
